懷孕時嘔吐不止怎麼辦?

懷孕時嘔吐不止怎麼辦?

很多懷孕初期的準媽媽都經歷過“孕吐”的階段,每天的噁心、嘔吐症狀很大程度上影響了身體健康,特別是在早晨起床時症狀最為嚴重。想透過吃藥緩解又怕傷害到胎兒,一時間難以找到好的緩解方法,不知道該怎麼辦才好。其實,孕吐是暫時性的生理現象,一般不會影響到身體,不需要特別的治療,主要注意調理飲食,不要有太大的心理壓力,適當休息即可,這些不適症狀在妊娠3個月後即可自然消失。

但對於那些反應特別嚴重的人來說,時間可持續到妊娠晚期,嘔吐不限於早晨及飯後,而是整天出現反覆的嘔吐,甚至無法進食任何東西。而且由於嘔吐嚴重,可發生中毒脫水及酸中毒,甚至會危及生命。這種情況就是比較嚴重了,那麼,如果真的出現這種嚴重的妊娠反應,我們該怎麼辦呢?

處理食物

1

少食多餐。

如果你害喜(孕吐反應),有時候很不想吃東西。然而,重要的是,你的身體需要獲得維生素和營養來保證你和你的寶寶健康成長。

在每天要頻繁進餐,儘量避免空腹。

你應該以比平時更慢的速度進食以避免飲食過量,飲食過量會讓你感覺更糟。

2

喝大量的水。

多喝水是非常重要的,尤其是如果你經常生病。如果你感到缺水,你將會感到更加噁心。一整天都要小口喝水,如果有的話可以用吸管。然而,要避免飯前或飯後30分鐘喝水。

你每天應該喝6到8杯水。然而,如果你已經生病了,你可以嘗試換一些含有葡萄糖、食鹽、或者含鉀的運動飲料和水來幫助恢復失去的電解質。

或者,你可以嘗試喝冷的碳酸飲料,因為一些女性發現自己的胃更喜歡這些東西,而其他一些女性也發現自己喜歡酸性飲料,比如檸檬水,更容易吸收。

儘管如此,也要避免飲水過多。飲水可以給你一個虛假的滿足感,它會讓你覺得自己一天沒那麼餓。

3

吃餅乾。

許多婦女堅定認為在處理孕吐時餅乾是個必需品。餅乾便攜、廉價又容易消化,因此它們是孕婦理想的零食。在你的床邊儲放一些餅乾,早上起床之前吃幾塊,然後在接下來的一整天也吃一些。

如果你需要半夜起床上廁所,試著吃一兩塊餅乾。它們可以幫助避免你的胃在早晨到來之前感到飢餓。

你吃什麼樣的餅乾都沒關係,沙丁魚、小麥、大米餅、薄餅都行——這取決於你的個人偏好。如果你不喜歡吃餅乾,那就嘗試吃幹穀物。

避免在餅乾上塗油膩的黃油或者脂肪層,它們會讓你感到更加不舒服並且很難消化。儘可能的吃幹餅乾。

4

吃清淡的食物。

在處理害喜反應時,儘可能吃清淡的食物。它們味道聞起來清淡並且易於消化。

儘量避免辛辣、酸的、油炸的食物,因為這些食物更容易引起腸胃不適。

嘗試BRAT食譜,其中包括香蕉、米飯、蘋果醬和烤麵包。這些食物很清淡並且低纖維,因此易於消化。並且,它們也很便宜。

如果BRAT食譜列表中有你討厭的食物,你可以加一些茶或者酸奶。

5

避免那些讓你噁心的食物和氣味。

過一段時間之後,你就會開始注意到哪些食物會讓你覺得噁心。這些食物可能是披薩、培根或任何東西。一旦知道你對它們會感到噁心,你就要採取措施去避免它們。

儘量注意你每天何時還有為什麼會感到嘔吐,這樣就可以確定是什麼食物導致的。

6

傾聽你的渴望。

放縱你的渴望,尤其是如果它能幫你感覺更好。如果你特別想吃某種食物,那麼你的身體可能在試圖告訴你你需要某些東西。如果你是在想喝奶,也許你需要鈣。如果你想吃花生醬,也許你需要蛋白質或者更多的卡路里。

7

吃碳水化合物。

很多女性發現在害喜時,含碳水化合物的食物往往最吸引人。在你的櫥櫃儲存一些富含碳水化合物的義大利麵、麵包、椒鹽捲餅和格蘭諾拉燕麥卷

8

吃含高蛋白的食物。

一些女性發現,高蛋白的食物有助於緩解害喜反應。不管是炒雞蛋、花生醬,或是瘦肉絲,找一種適合你的高蛋白食品。

9

吃冷的食物。

儘量吃涼的或常溫的食物,因為食物加熱時往往會散發一種無處不在的氣味,濃郁的香味可能成為誘發你孕吐的主要因素。堅持吃三明治,水果和生蔬菜和沙拉(在它們經仔細處理掉細菌後)。

10

避免吃高脂肪的食物。

高脂肪食物需要更長的時間來消化,這對於你的消化系統來說是個負擔,它會加重噁心的感覺。而且它們也不太健康,與其他型別的食品相比它們提供更少的營養成分,並且通常味道強烈,這並不好。要避免!

11

刷牙。

徹底刷牙,在你吃完東西后用漱口水漱口。這將去除你吃完東西后留在你嘴裡的味道。同時,讓你的老公也刷牙。沒有什麼像義大利香腸披薩味道的吻更能讓你產生嘔吐反應的了。

12

吃完避免躺著。

你應該避免在吃完飯後就躺下,至少要過30分鐘。因為平躺姿勢會影響消化,這會導致噁心。

適應孕吐

1

學會避免觸發自己噁心的東西。

不僅僅是食物的味道可以引發你噁心,你也要地方那些非食物的觸發物。根據babycenter。com這個網站,“溫暖或密閉的房間,濃郁的的香水味,乘車,甚至是某些視覺刺激,比如閃爍的燈光,這些都可能會觸發你的噁心反應。[1]在每次觸發噁心的時候都要留心,然後你就能有意識的避免那些觸發噁心的東西。

2

動作要慢。

突然的動作可能震動你的胃並且導致新一波的噁心,所以要嘗試儘可能慢慢地,小心地移動。從你早晨起床就要慢慢來——躺著吃幾塊餅乾,輕輕換為坐姿,然後坐幾分鐘後站起來。一天中都要掌握節奏,不要用力過度。

設定比平時早半個小時的鬧鐘,在早上給自己留出足夠的時間。

試著在淋浴的時候放一個小凳子或座位,這樣你就可以避免頭暈。

3

得到足夠的休息。

有時候最簡單的解決方法就是停下來,讓你的身體休息一會兒。試著躺下來,閉上眼睛,深呼吸幾口,只是得到一些休息。很多女性發現,睡眠是一個避免孕吐的好方法,這也表明也許你的身體正好需要休息!

如果你已經有一個孩子,僱一個保姆,即使只是一到兩個小時,這樣你就可以得到一些休息和復原。

在白天入睡很難嗎?試著帶一個睡眠面膜或者戴一副黑色太陽鏡來阻擋強光。

4

調整電腦。

有可能你會認為上網有助於讓你忘卻孕吐,但是電腦明亮的螢幕以及無法察覺的閃光燈影響可能會讓你更加噁心。為了避免噁心,你可以試著調整你的螢幕來減少眼疲勞。

嘗試改變字型大小,讓字型變得更粗更大,同時改變桌面背景為柔和的粉色或棕褐色。

在使用電腦時你要經常停下來短暫的休息——你可以起來走動既不或者只需要閉上眼睛休息一下。

5

呼吸一些新鮮空氣。

從悶熱的室內出來,在室外呼吸一些新鮮空氣和進行一些輕鍛鍊。鼻子深呼吸,然後從嘴裡撥出氣體。乾淨、鄉村或海邊的空氣是最好的,但是你的花園或者附近的公園也不錯。

如果你被困在室內,試著開啟窗戶,讓新鮮的空氣進來,保持空氣流通。

6

分散自己的注意力。

噁心的感覺很難忽略,但是你可以找到一些事情暫時忘掉它——甚至只是一會兒——也是很有幫助的。閱讀雜誌,給朋友打個電話,或者只是走幾步。輕鍛鍊,比如瑜伽或者溫和的游泳都可以有助於緩解噁心,但是在進行任何運動計劃之前要先獲得醫生的認可。瞭解你的身體非常重要——一旦你感到疲倦或者更加噁心,你就應該停止

7

攜帶一個救生揹包。

在你不在家的時候有時會面臨一些緊急情況,給自己準備一個救生揹包非常重要。放一把牙刷、牙膏、一些薄荷糖和一件乾淨的襯衫。你也可以準備一些如鹹餅乾或者椒鹽脆餅乾,還有要準備一個塑膠袋,以防你不能及時去洗手間的時候。

8

看醫生。

如果你看起來沒有找到任何緩解孕吐的方法,去看醫生。詢問止吐的藥物,這可以幫助緩解或消除你的痛苦。小部分女性可能會發展為一種稱為“妊娠劇吐”的情況,這是會造成嚴重脫水和體重下降的嚴重孕吐。一旦你認為你可能有危險,立即聯絡你的醫療服務人員。

一些止吐藥物可能不包含在保險計劃裡面,而且可能很昂貴,所以在開處方之前要考慮一下費用。

家庭秘方

1

使用檸檬。

檸檬有一種天然的鎮靜作用,可以減輕噁心並讓你感覺清新爽朗。試著一點點咬一塊新鮮的檸檬片,把檸檬汁擠到熱水或冷水裡面再喝,或者簡單地用鼻子聞一些新鮮切好的檸檬來緩解。在周圍放一些檸檬糖也是一個有用的方法。

你也可以找到一些具有檸檬氣味的蠟燭或者檸檬精油,它們可以在你周圍散發一些新鮮的檸檬香味。

其它柑橘類水果,比如葡萄柚、橙子和橘子也可能有幫助。

2

試試姜。

幾個世紀以來姜一直被用來緩解噁心。試著喝薑汁啤酒(使用真正的姜)或者透過新增一片鮮姜到熱茶裡製成薑茶。如果那些都不管用,那就吃一些生薑餅乾或者薑餅,或者抓一把薑糖。

3

試試薄荷。

薄荷可以緩解情緒,減少胃的噁心和嘔吐反應。可以做一個薄荷茶,在沸水中加一些新鮮薄荷葉放置幾分鐘,然後飲用。你也可以嘗試吃一些薄荷糖。

4

做紅覆盆子葉茶。

給自己釀造一杯紅覆盆子葉茶。這種草本是可以解決很多懷孕問題,包括晨吐,而且還被正面可以放鬆子宮平滑肌。新增1至2茶匙的乾草藥到熱水中,然後喝下去。

但是,在採用這種方法時你應該先找你的醫生確認是否可以使用,因為有證據證明覆盆子葉能夠引起子宮收縮。

5

用薰衣草和麝香草。

為了抵抗不愉快的氣味,你可以自己隨身帶著一個塞滿乾草藥的小香包。薰衣草和麝香草都有著舒緩而治癒的香味,因此都非常受歡迎。當不愉快的味道湧上來時,把小香包湊到鼻子面前,深呼吸一口。

6

服用維生素B6。

很多醫生推薦服用維生素——通常是10到25毫克的劑量,每日三次,之後可能會伴隨一兩次噁心、嘔吐。在試著新增劑量之前要跟你的醫生說明情況,然而,一天的維生素不要超過75毫克。

7

使用蘋果醋。

在熱水中加入一茶匙蘋果醋,然後飲用,因為蘋果醋可以幫助緩解噁心。如果想要更甜的話,還可以新增一茶匙蜂蜜。

8

吃冰棒。

吃一些冷凍的有水果口味的冰棒,這可以幫助你緩解孕吐,同時也可以幫助你保持充足的水分。

9

咀嚼茴芹或茴香。

咀嚼一些茴芹或茴香種子,它們可以舒緩胃部。

替代治療

1

冥想。

壓力會加劇孕吐正裝,因此每天冥想可以幫助你放鬆並且釋放焦慮。給自己留一些時間,找一個安靜的地方坐坐,然後閉上你的眼睛,專注於你的呼吸。

聽一些舒緩的音樂或者水流的背景音可以幫助建立一個安靜平和的氣氛。

普拉提和瑜伽也可以幫助你放鬆,讓你暫時忘掉孕吐,但是也需要你做一些溫和的運動。

2

戴一個穴位按摩帶。

據說穴位按摩帶可以幫助緩解噁心、嘔吐症狀,通常用以防止暈船。它們的原理是透過刺激位於手腕底部的穴位點。一些女性聲稱,穴位按摩帶幫助她們減輕了孕吐反應,雖然目前尚無醫學證據來支援這種說法。按摩帶價格相對便宜,在大多數藥店都可以買到。

3

試試芳香療法。

實驗下用精油的舒緩味道來幫你克服噁心孕吐。一些女性發現如檸檬、薄荷、或是橙子的味道特別舒緩。只需要新增一兩滴精油到噴霧瓶中,然後擴散到整個空氣裡,或者你可以把精油滴到一塊布上,當你感到噁心的時候輕輕吸一口就行了。

通常只需要使用一兩滴精油就夠了,因為香味很濃郁。

4

試試針灸。

研究表明針灸可以幫助孕婦大大緩解孕吐症狀。搜尋調查以確保你選擇的針灸師在治療孕婦孕吐方面有經驗。

5

試試電刺激法。

一個電刺激裝置可以用輕微電流刺激你手腕背面的穴位。儘管這並不常用,但是一些研究表明,這種方法可以幫助緩解孕吐。這些電刺激裝置的使用完全是安全的,可是成本太高。

6

試試催眠。

催眠療法已經被證明有助於由化學治療引起的噁心症狀,因此在如果其他方法都沒有效果的情況下可以試試催眠療法。

小提示

與你的醫生商量是否使用產前補充劑。有的女性對於補充劑裡的鐵很敏感,導致孕婦晨吐。

警告

如果你體重減輕超過了兩斤,趕快給醫生打電話。

如果你一天之內嘔吐超過四次,諮詢醫生求助。

如果你吐血了,立即給醫生打電話。

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