女性超過30歲,多吃這8種滋陰食物,吃了不顯老

陰陽相對,這是中醫理論。陰代表女性的一方,當女性年紀越來越大,應該多吃一些滋陰食物,讓自己保持年輕不顯老。

以下8種滋陰食物,多吃不顯老,常見不昂貴,比很多保健品都更有效。

1、鴨肉

女性超過30歲,多吃這8種滋陰食物,吃了不顯老

鴨肉是涼的,特別適合陰虛的女性來食補。女性採用文火慢燉的方式來煮鴨肉,可以讓自己變得更加靜心不煩躁,特別適合更年期的女性。

2、甲魚

甲魚很補,具有滋陰涼血的作用,並且特別很適合養肝、養腎。年紀比較大的女性,每個月吃上幾次甲魚是很好的。

3、板栗

板栗算堅果,具有補腎的作用,很多男性都知道吃了好。但是其實女性也是需要補腎的,何況它具有滋陰補腎的作用。

4、豬皮

女性超過30歲,多吃這8種滋陰食物,吃了不顯老

很多人不愛吃的豬皮,其實具有滋陰潤燥的作用。清代就有醫生說,豬肉皮能“補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚”,可見豬皮很適合女性食用。

5、枸杞

都知道枸杞具有很好的養生作用,其中一種就是滋陰益壽,常見的陰虛引起的咳嗽盜汗、虛勞損傷、兩眼昏花、耳鳴耳聾等都可以吃枸杞來慢慢調理。

6、阿膠

阿膠的作用很大,不僅能夠滋陰、還能夠補血,是女性不可缺少的養生品之一!

7、桑葚

這種水果具有滋陰、補血的作用,很適合陰虛火旺的女性。經常吃一些桑葚,具有通便、降壓、降火、滋陰的作用。

8、乾貝

女性超過30歲,多吃這8種滋陰食物,吃了不顯老

美味的乾貝營養成分高,適合女性煮湯來滋陰補腎。不過,乾貝的嘌呤含量比較高,不適合尿酸高、痛風的人食用。

超過30歲的女性想要不顯老,其中一個就是滋陰。以上8種食物很常見,平時吃一吃總好過吃保健品。

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