豆腐和“它”煮,每週喝兩碗,小孩喝長個補大腦,女人面板更水靈

豆腐和“它”煮,每週喝兩碗,小孩喝長個補大腦,女人面板更水靈

豆腐和“它”煮,每週喝兩碗,小孩喝長個補大腦,女人面板更水靈

豆製品大家平時經常吃到,也已經完全融入到人們的日常生活中,豆製品中,豆腐應該是大家最喜愛的了,豆腐吃起來嫩滑可口,無論是用來炒菜,還是燉湯,都特別鮮美。最關鍵的是豆腐中還含有豐富的鈣質和卵磷脂營養物質,孩子多吃能夠促進骨骼和腦部發育,增強記憶力,老人吃能補充流失鈣質,預防骨質疏鬆。女人吃的話能夠很好的滋潤面板。而把豆腐和它一起煮,營養價值瞬間翻倍,一起跟著小饞貓看看吧。

豆腐和“它”煮,每週喝兩碗,小孩喝長個補大腦,女人面板更水靈

【豆腐煮小白菜價值】

小饞貓說的就是把豆腐和小白菜一起煮,小白菜雖然是很普通,不起眼的食材,但價值卻不低。小白菜中含有大量的粗纖維和胡蘿蔔素等,食用後有助促進腸胃蠕動,幫助排出體內垃圾和毒死,減少色素沉積,從而起到淡化色斑的作用,另外,白菜中含有豐富的維生素C,可以促進面板代謝功能,常吃可以滋潤肌膚,防止面板色素沉著,讓肌膚更加光滑細膩。而把它和營養同樣豐富的豆腐一起煮,營養瞬間就翻倍了,很適合做給家人吃。

豆腐和“它”煮,每週喝兩碗,小孩喝長個補大腦,女人面板更水靈

【豆腐煮小白菜做法】

這道菜食材簡單,做法也很簡單。

第一步:將小白菜放在淡鹽水裡浸泡七八分鐘左右,撈出瀝乾後切成段狀備用。將豆腐切塊後焯水,焯水後用涼水過一下瀝乾。

第二步:熱鍋後放入少許油,加蒜末爆香後放入小白菜。當小白菜炒軟後放入豆腐,接著倒入清水,中火燒開後,加入少許的食鹽、雞精調味即可。

頂部