所有的心理疾病,都會受到這四種思維模式的困擾,別不當回事

所有的心理疾病,都會受到這四種思維模式的困擾,別不當回事

如果你真的想改變自己的生活,就必須克服心中的恐懼,走進城堡,把所有鎖著的門一扇扇開啟,你必須探索自己的內心世界,找回所有曾經被你遺棄的東西,只有這樣你才能重新擁有完整的自我————福特

有四種思維模式對於普通的人有限制,對於有心理問題的神經症患者或者有精神分裂的患者會更加的明顯。那麼是哪幾種思維模式呢?最限制一個人思維的典型的四種模式、評論、怨恨、恐懼、怕犯錯。這幾種情緒一直壓抑在自己的心中,很多人會發現不了,更多的人會覺得自己沒有這些問題,可是身體和心理都出現問題了,一定是哪裡弄錯了,下面就和大家一起探討。

所有的心理疾病,都會受到這四種思維模式的困擾,別不當回事

當我們總是對事物做出好壞的區分時,很多人自然就會心生評判,我們會認為什麼好,什麼就是壞的,很多人活得很功利很理性很嚴肅,當一個人活在太嚴肅的世界,我們遇到生活中不如自己意的時候,自己的願望沒有達到或者被某個人阻止時,我們就會心生怨恨,有時我們怨自己生不逢時,有時怨老天不公,我們會怨領導不能賞識我們,我們會怨愛人不理解自己的辛苦,我們會怨老人給我們找麻煩,我們會怨孩子不聽我們的話。我們心中生氣憤怒還不敢表達,就會積攢更多的怨恨。

很多時候,我們覺得不應該對父母,對伴侶,對員工,對朋友,對老闆,對孩子發火,可是內心卻非常憤怒,當一個人內心長期憤怒,得不到釋放的時候,就會壓抑變成抑鬱。許多人得了抑鬱,感到很痛苦,甚至變成慢性抑鬱,當自己感到抑鬱是很難擺脫他,然後一個人才會陷入更大的絕望。

如果想讓自己心裡陽光,就要每天給自己心靈洗禮,那麼積極的釋放宣洩憤怒,就是給自己的心靈洗澡。所以我對那些比較激進的人,我讓他們每天拿起棒球棒打枕頭,把對別人的怨恨都發出來。對於那種發不出來情緒的,我試著讓他自己和自己對話,或者對牆壁說話,把自己心中的不滿都說出來,當一個人把長久壓在心裡的怨恨不滿說出來之後,一個人才會輕鬆,憤怒釋放掉了一個人才會冷靜的看清事實,否則一個人總會在情緒裡面。

很多討好性格或者完美性格的人不允許自己發怒,這樣會讓自己內心充滿更多的怨恨,所以很多心理疾病或者現在人們說的癌症性格都是這種老好人,因為很多家庭不允許表達憤怒,他們認為一個人憤怒就是沒教養,憤怒就會沒有人喜歡,憤怒就會引起衝突,所以慢慢就形成這種隱忍性格,把所有的不滿和苦都吞下去,自己慢慢消化。不想和別人說,所以我諮詢中遇到這種性格的人就很棘手,因為他不行說出來自己心中對誰的怨恨,或者說和誰都沒有衝突,可是自己病了就是有問題。那些能夠知道自己和誰生氣的人,無論是身體疾病還是心理疾病,當宣洩釋放後,很快就會痊癒。

所有的心理疾病,都會受到這四種思維模式的困擾,別不當回事

人有什麼思想信念,就會有什麼身心感受,就會投射到我們的世界,當我們對所有人生氣不能釋放時,慢慢我們就會覺得很多人都是針對自己,欺負自己,害自己。我們就會慢慢的心生恐懼,我們覺得世界是不安全的,當然這些也與自己的成長環境有關。很多人在懷孕期間生氣怨恨或者受過驚嚇,這樣的孩子從小到大就會膽小怕事,很多時候身體越弱,家長會越保護,總會說要注意各種壞人,各種事件,大人每天擔心孩子,慢慢在孩子成長過程中就會恐懼,甚至草木皆兵,這種情況就是心理疾病了。

沒有人會承認自己會犯錯,因為犯錯意味著要承擔責任和後果,特別是那種控制型的父母,總會讓孩子覺得是自己錯了,大人總是對的,慢慢的就會覺得可能自己真的是錯了,自己真的是無用的。長大了也會不敢做事,因為怕失敗,怕被指責。如果做事失敗就會內疚自責,甚至會覺得自己無用,會更加失去信心,遇到事情會第一時間想到我失敗了怎麼辦。從來不會想自己會成功,總是看到失敗,更多的是一種自我保護。

所有這四種思維都是對自己的限制,都是對心靈的束縛,我們這四種情緒都是對我們身心的保護,我們不要粗暴地否定他,感謝他這麼多年對自己的保護和幫助,挖掘他背後的含義,我們才會接納它,感謝他,我們看到自己的負面情緒,這種情緒就會消失。知道憤怒怨恨恐懼我們才會停止才會轉化,釋放他,感謝他,自己才會走出身心疾病的漩渦。

我早期諮詢中治癒最多的就是身體疾病,包括很多醫院治不了的疑難雜症,當一個人找到自己壓抑的情緒,釋放掉就會馬上好,當一個諮詢師內心合一或者說表裡一致,才能深深的影響個案,個案混亂的內心才會和諧,這也是人本主義心理治療的精髓。我們每個人都是一個世界,我好了世界就好了,我和諧了,我身邊的人就和諧了,所以所有讓自己衝突的情緒都釋放掉,當一個人成為一張白紙,才能重新勾勒出我們自己的未來,你才能成為自己的畫師,自己的設計師,這個世界沒有什麼能夠阻擋你的,除了恐懼。

所有的心理疾病,都會受到這四種思維模式的困擾,別不當回事

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