走出分手的陰影,我用了這9個方法幫助自己

你剛剛經歷了一場痛苦的分手,你只想忘掉你的前任。但令人惱火的是,你不能只是按動開關,關掉你的感情,即使你知道最好的結果是你結束了,你仍然在受傷。

在分手的時,候不管這段關係如何結束,都會有一段悲傷的時期。雖然不可能完全關閉你的感情,但有一些方法可以確保你不會花太多時間沉溺於你的前任。

走出分手的陰影,我用了這9個方法幫助自己

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如果你堅持做所有這些事情,你可能不會在兩週內完全擺脫它們,但你肯定會比不做它們更接近於繼續前進——你可能會對你前進的速度感到驚訝。

1。 接受一切都結束了

這常常會延長心痛的時間,導致你花上幾周、幾個月甚至幾年的時間,希望能和以前的戀人重歸於好。這可能需要一些殘酷的誠實,但現在就接受他們不想和你在一起,一段感情也不會發生。

分手後,你可能會認為他們仍然喜歡你,這阻止了你從前任的陰影中走出來。

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2。 不要在社交媒體上跟蹤他們

這是一個難題。直到最近,你幾乎不可能剋制住檢視對方的朋友圈、微信資訊的衝動。當你分手時,你渴望與某人建立聯絡,而社交媒體是不用聯絡就能得到這種聯絡的完美方式。

對自己要嚴格,刪除他們,遮蔽他們,遮蔽那些可能和他們一起發信息的朋友,基本上把你的朋友圈刷乾淨,直到看到他們在某個地方簽到不會讓你陷入情緒混亂。這也意味著你無法監控他們在做什麼,如果你認為他們要麼在玩得開心,要麼在繼續前進,你就會感到沮喪。

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3。你沒有他們需要聽的東西

我們可能想要一個解釋,但是聯絡你的前任“談話”實際上很少有幫助。考慮一下你是否真的有什麼需要傾訴才能繼續前進,或者你這麼做只是為了見他們一面,還是希望他們希望你回來。

如果是最後兩個中的任何一個,不要麻煩了,你只是在折磨自己。接受你最後一次見到他們的事實,把注意力放在你的未來上——沒有前任。

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4。 分散自己的注意力

分手是寵愛自己的最佳時機。花時間和朋友在一起,培養一個愛好,學習烹飪,購物,計劃一次旅行。把你的時間花在一些可以關注的事情上,而不是他們,不是你們的分手,也不是對未來的擔憂。

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5。 相信你會克服的

人是有彈性的,即使是最可怕的經歷也能克服。分手時有發生,你只需要記住有一天他們不會是你醒來第一個想到的人。

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6。改變

不管是搬家、換個新發型還是培養一個新愛好,做出改變或者開始做一些新的事情都是開啟人生新篇章的完美方式。這也意味著至少有些事情不會讓你想起他們。

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7。 讓你的大腦忙起來

一天中你有空的時候會很快讓你走神,然後你就會突然陷入絕望。當你忙碌的時候,為自己準備一個快樂、樂觀的播放列表;或者開始一本你可以一直隨身攜帶的新書,這樣你就可以一頭扎進去。

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8。 時間計劃

即使在一天中所有的干擾之後,入睡前也是你最想念的時候,你需要為此做好準備。嘗試用花草茶來營造一種平靜放鬆的氛圍,放一些冥想磁帶,甚至是舒緩的音樂。

試著透過在你的腦海中創造一個快樂的地方來對抗那些潛入你腦海的小想法。它可以是一個想象自己在荒島上的地方,或者專注於未來的計劃,比如度假、工作上的晉升,或者只是一些你想和朋友一起做的有趣的事情。讓你的大腦充滿積極的事情,把其他的想法鎖在外面。

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9。 記住你是最棒的

在分手的時候,我們經常會變得不必要的挑剔,但是試著嘲笑自己。分手並不一定是一個讓你反思自己是什麼樣的人的時刻。關係結束了,這就是生活。你只需要記住你是了不起的,沒有什麼是真正重要的。

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記住,前面的風景美好著呢

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