分手後如何調整自己的狀態?

分手後如何調整自己的狀態?

分手似乎是我們每一個人都會經歷的坎兒,一段真心投入過的感情,要想走出來總不是那麼容易的事,有些人自我療愈能力強,走出來的就早一些,有些人有幸遇到另一個治癒的人,吃的苦頭也就更少一些,然而有些自我療愈能力差,又只想著挽回的人,就不得不吃更多地愛情的苦。

但是挽回並不是靠強烈的情感隨意發揮的,死纏爛打卻又無法溝通會讓任何一個人敬而遠之,更不要說提出分手的前任了,所以挽回是需要理智和計劃的,只有擁有強大的心態,再配上正確的計劃,才能讓你的挽回少走彎路、達到目的。

那麼對於剛被分手、情緒不穩定又想挽回的人來說,分手後該如何及時調整自己的狀態呢?

一、心態上:減少投資,冷凍需求感

你為什麼對一段感情如此難忘?因為你在這段感情中投入了大量的感情、精力、時間和金錢,投入得越多,你的情感體驗就越豐富,就越難以割捨,越難以放下,到最後你自己都分不清是愛還是不甘了,而只是不願意輕易放手。

這也就是我們所說的沉沒成本。沉沒成本,一個經濟學上的詞,指的是已經付出的一切成本,包括時間、精力、金錢等等。在經濟學中,是不應該讓沉沒成本影響接下來的決策的。譬如你在排隊的時候,不能因為已經排了一個小時就捨不得,還要再排一個小時。之前排的那一個小時,就是你在排隊這件事上花費的沉沒成本,這個時候考慮決策,絕不應該把這前一個小時考慮進去。

這就是沉沒成本下的及時止損。我們一旦分手,就不應該繼續在對方身上傾注過多的情緒和關注了,這不僅對走出來毫無用處,反而會讓你越陷越深,最終你們最後的聯絡也毀於你的執念,

分手後,應適當冷凍自身需求,既要重視挽回,也要有放下挽回的心態,既要有一定能挽回成功的決心,也要有實在挽回不了就放下的氣魄,以放棄挽回的心態去挽回,既讓緩和雙方的關係,又減少帶給對方的壓力。

關於需求感,著名情感專家江南老師就說過:“人性本賤,對於隨手可得的東西我們都不會珍惜。我們會珍惜的,是得之不易的、或是一直爭取卻仍未得到的東西,哪怕這樣東西不一定比那個隨手可得的要好,它仍舊會成為你的一個執念。”

舉個例子,需求感高的時候,你會很容易就胡思亂想,忍不住糾纏他,想要時刻和他保持聯絡。比如你看他分手後發的朋友圈,你會仔細琢磨這背後隱含的全部意義,你會不停地聯想,他是不是已經走出來了?他是不是有了新歡?我們是不是一點機會都沒有了?

而你越聯想這些東西,你就越放不下他,你把情緒的開關交到了別人的手上,也就失去了掌握自己情緒和心態的能力,就不可能做好挽回。

所以,合理調整自身需求感是挽回成功的重要心態。剛分手時,雙方情緒都比較激動,關係都比較緊張,此時,最好的辦法就是以退為進,用減少投資、降低自身需求感來降低對方的防禦心理。切記,給關係減壓在挽回初期是非常重要的。

二、行為上:拓展交際圈,提升自我價值

分手後誰都會有情緒低落、心情抑鬱的時候,但是一定不能讓自己長時間沉浸在這種負面情緒中,這不僅對自己毫無益處,反而會錯過挽回的最佳時期,所以,應當轉移自己的注意力,儘快從封閉消極的情緒之中走出來,多與朋友家人相處,多拓展自己的交際圈。

離開了男生就一無所有的女生註定是不會幸福的,因為如果你的世界裡只有他,一旦你們之間出現了問題,你的世界就開始崩塌了,長此以往,不僅你的依附心理會越來越嚴重,他也會感到越來越累。

男生是永遠會追求新鮮感和挑戰欲的動物,你變得越來越沒有自我,對他來說你就會越來越喪失吸引力,所以永遠不要佔據他全部的空間和時間,將自己一覽無餘地呈現在他面前,戀愛再甜蜜,也要有自己的交友圈,要讓他明白,離開他,你依然可以過得好。

而且,拓展交際圈,認識更多的人,不僅可以分散自己的注意力,同時也可以鍛鍊自己的社交能力,讓自己變得更外向,也更自信。甚至當你結交了質量更高的異性時,對你、對他都有一定的積極影響,你會見到更好的選擇,從而理性地看待你們這段關係,他會受到一定的刺激,從而對你更加關注,說不定還會主動試探你。

其次,分開後,你從親密關係中脫離出來,個人時間相對充裕,此時應該將投入到對方身上的精力更多地轉移到自己身上,讓自己擺脫患得患失的負面狀態。你可以做一些自己一直想做卻沒有做的事,培養新的愛好,見更廣闊的世界,多陪陪家人,你只有提升自己的價值,努力成為一個更好的人,才能讓自己值得更好的。

這裡的價值維包含諸多維度,如經濟社會地位、受教育層次、生活品味、人格魅力、氣質修養、外貌形象等。要知道,任何一段穩定的長期關係,都是雙方綜合價值的精準匹配,如果你只知道索取價值,而無法提供價值,那麼這段關係是不會長久,也不會穩固的。

不要總是埋怨這個世界上沒有好男人,你只需要將自己變得越來越好,追求你的男人的質量就會越來越高。充分利用足夠的時間來提升自己的能力,你才能真正得到你想要的,因為一個人只有自己足夠優秀,才能提升自己的伴侶價值,才會進一步使別人有了解自己的慾望,才能提高自己在別人心中的需求感。

換個角度想,一個人的生活會比兩個人更自由,你會有更多的時間陪伴自己、做自己想做的事情,也有精力和理智去梳理自己在這一段關係中的得與失,從而讓自己的挽回更加有針對性。修煉自己是一個永遠不能停步的過程,始終要讓自己一個人的生活變得更精彩,不斷豐富自身氣質內涵,豐富自身生活和交友圈,成為一個更好的自己,並恰當地展示自己的精彩。

而建設良好的展示面能夠有效提升自己的吸引力,引起對方的好奇和關注,在降低自身需求感的同時大幅提高挽回成功率。

愛是一種需要學習的能力。

無方法,不成功。

願天下有情人終成眷屬。

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