一個信念,決定了離婚後更好還是更糟

最近,綜藝《春日遲遲再出發》迎來大結局,4位女嘉賓和3位男嘉賓,都曾有過一段失敗的婚姻經歷。

和新的朋友經歷一段時間的相處後,有人療愈了前一段婚姻的創傷,找到新的“雙向奔赴”;有人因為“無法毫無負擔地奔向下一段戀情”而放棄新的機會。

節目結尾,曾經參加《再見愛人》,沒有與前夫重歸於好的郭柯宇,也帶著自己的樂隊現身,在事業停滯了十年後,她重新站上舞臺,唱了一首《直到對的人來》。

無論離婚後生活境況如何,對於所有人來說,這都是一段不愉快的經歷。

《分手後,成為更好的自己》中談到:

對於很多人而言,離婚就是一段支離破碎的經歷,在繼續個人的生活之前,他們需要收拾殘局。

他們通常強烈感受到了絕望、失望、想要報復、無望和無助的情緒。為了將來的生活,他們又需要重新定位自己。

他們需要一些時間來重建對未來的希望,並且知道希望不會憑空出現。

一個信念,決定了離婚後更好還是更糟

布魯斯·費希爾

|四川人民出版社

離婚就像一場手術,影響個人生活的方方面面。

之後的調整期就像手術之後的恢復期,是割掉病灶之後蛻變為更好的自己,還是帶著手術的傷疤艱難前行,就看這段恢復期

過得怎麼樣。

《春日遲遲再出發》第一期,劉力綺的經歷就衝上熱搜。

她自身非常優秀,在上海的高校任教、博士在讀、氣質知性,也同樣遭遇前夫的數次出軌,包括自己懷孕的時候。

忍耐四年,忍無可忍,她才選擇離婚。

雖然自己是被傷害的一個,但是離婚後她卻陷入了自我懷疑和自我否定:“我是不是做錯了?”

《分手後,成為更好的自己》把分手後的調整期分為19個階段,首先是

“否認”

,不敢相信這樣的事情發生在了自己身上,一遍遍追問“為什麼?到底是哪裡出問題了?”

接著是

“恐懼”

,害怕未知的將來。“這條山間小道一路往上會是什麼樣子,我不知道。要怎樣一個人生活,我也無法想象。”

在此之後是

“適應”

,也許在前一段關係中你做了許多妥協,現在重新回到無需為適應別人而活的環境裡,你發現這樣也不錯。

但依然會有

“孤獨”

,也許在婚姻中,有些人也沒有與愛人產生真正的親近感,但分手了依然會有更深的孤獨隨之而來。

一個信念,決定了離婚後更好還是更糟

你開始尋找

“友誼”

,從一開始的迴避和老友相見,到主動與人接觸。

接著,作為“甩人者”,會有

內疚

出現了;作為“被甩者”,則會感到

“被拋棄”

悲傷

依然揮之不去,會想到自己失去的東西、那些沒有被滿足的情感需求,都因為分手而越發凸顯。

“憤怒”

更是不可避免,無論是甩人者,還是被甩者,都會有一種怒火中燒的感覺,程度遠大於日常憤怒,甚至會懷恨在心、無比怨恨。

接下來,終於迎來了解脫階段,“原來的愛情關係已經結束了,不應該再對它投入感情”,這時就啟動了

“放下”

的程式。

一旦放下,人的

“自我價值感”

就發生了大轉彎,“也許我還不賴,我有很多優點是別人不具備的”。

你開始真正進入

“過渡”

階段,“我回過神來了,開始處理垃圾”。

你意識到,躲在“一切都好”的面具之下,並不能換來美好的愛情,誠實面對自己的感覺,坦誠相待,

真誠率真

,感情才會長久。

你也懂得了,比新的愛情更重要的是自己對自己的

“愛”

,愛別人的能力與愛自己的能力是緊密相關的。

一個信念,決定了離婚後更好還是更糟

也許在悲傷、憤怒的時候,你說過“再也不相信愛情了”,但是愛自己會讓情感傷口開始癒合,讓你重建

信任

,但是信任的不是愛情本身,而是自己“有愛的能力”。

此時也會有更多的人際

交往

,在一段感情結束或者其他重要的轉折期,往往會有成長型關係的出現。

對於

“性”

,是一種“我有興趣,但是我很害怕”的矛盾心理。

經歷了這些,原本可怕的單身生活,也走向了新的階段。

單身生活

是一種對能力和自我的肯定,做一個快樂的單身,與人相處也更加放鬆。

“現在,未來有了目標”

,分手的創傷為我們帶來新的動力,我們審視了過去,又重新思考未來。

走了這麼遠的路,終於迎來最後的

“自由”

,一種能夠完全做自己的全新感覺。

你自由地選擇未來的道路,你可以保持單身,也可以選擇另一段戀情。

全部過程可以這樣總結:分手後,人們會經歷否定期,拒絕承認已經發生的事情,接下來就想要逃離所處的環境。繼而憤怒,責備別人讓自己深陷困境;斤斤計較,拿出賬本,把什麼都算個清楚。接踵而來的就是抑鬱期,人們會自怨自艾併產生很強的失敗感。

經歷了所有的階段後,人們才會最終接受現實,接受自我,對未來產生希望。

19個階段中,

轉折點就在於“放下”

感情中有太多難以割捨的東西,不僅是相愛的感覺,還包括憤怒、怨恨和報復的心情 。

如果一個人喋喋不休地談論前任 ,無論用詞甜蜜還是憤怒 ,都說明他沒有放下對前任的愛恨情仇。

放下很難,最好的方法就是在情感上投資自己,

實現自己的個人成長。

作者堅定地寫道:過去的關係已經是一具情感死屍了,投入是不可能有回報的;投資自己,才有可能得到最大的回報。

一個信念,決定了離婚後更好還是更糟

感情變動之後的調整期,就像攀登高山,頂峰是一個

“高自我價值感、有愛的能力、獨立完整的自我”

有些人沒有力量和恆心攀登到頂峰,他們半途而廢;

有些人躲進山洞,待在自己的小小世界裡,眼睜睜看著登山的隊伍從眼前經過,也沒能登上頂峰;

有些人還沒有被徹底治癒,就按捺不住走進了新的戀情,重複舊的模式,這同樣是放棄了登上頂峰的機會……

《生活大爆炸》裡有一段經典的婚禮致辭:“人窮盡一生追尋另一個人類共度一生的事,我一直無法理解。或許我自己太有意思,無需他人陪伴。所以我祝你們在對方身上得到的快樂與我給自己的一樣多。”

大多數錯誤的結婚理由都可以總結為:不幸福的人想要透過結婚找到幸福。

而好的感情則是:

我走在成長為一個完整的人的道路上,在未來的某個時間,我感到自己杯子裡的東西是如此豐富,需要找一個人來分享多出來的部分。

如果你因為孩子

沉迷手機網路

而無能為力

因為孩子

不良生活行為

而大發雷霆

正面管教

是一種既不懲罰也不驕縱的管教孩子的方法

家庭教育專家、自主學習力導師

付立平

解讀《正面管教》

作者

| 甘藍藍,寫好別人的故事,過好自己的日子。

主播

| 佳音,十點讀書籤約主播。

圖片

| 視覺中國、網路(如有侵權,請聯絡刪除)

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