消除浮腫臉的8種方法

如果你每天早上醒來發現你的臉都腫了,那就表明你需要更好地照顧自己的身體了。有一系列措施需要考慮,不僅僅是為了你的外表,你還應該控制你的內臟來阻止這個問題。

我們總結了一些可以幫助您減少腫脹的專家提示,我們希望與您分享。

1

進行 3 分鐘的淋巴按摩。

消除浮腫臉的8種方法

為了讓你的臉不那麼浮腫,你需要更好的血液迴圈。使用特殊的按摩來控制您的血液流動。你可以試試這個技巧:

雙臂交叉,如圖所示。將 2 個手指放在脖子開始的兩側。

用手指向下滑動脖子,開始向下按摩。施加一點壓力。重複10次。

現在將手指移到脖子中間。再次開始向下滑動。重複10次。

將雙手的兩根手指放在胸口中間。開始用手指在胸前橫向滑動。重複10次。

2

使用維生素 K 霜。

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維生素K主要用於藥用護膚品。它有助於面板癒合,減輕紅腫,並最大限度地減少腫脹。這就是為什麼您經常可以在眼霜中找到維生素 K。

3

攝入鉀和鈉。

消除浮腫臉的8種方法

我們的腎臟在體內保持鈉、鉀和水之間的適當平衡。當我們攝入過多的鈉時,身體會試圖透過保留水分來平衡鈉,我們開始看起來臃腫。

每當您吃鹹的食物時,請吃高鉀食物以保持良好的平衡。

4

不要在淋浴時洗臉。

消除浮腫臉的8種方法

專家建議在浴室的水槽裡用涼水洗臉以減少腫脹。避免在淋浴時用身體的其他部位洗臉。

5

讓你的淋浴不那麼熱。

消除浮腫臉的8種方法

熱水淋浴可能會增加面部的液體和血液供應。這會讓你的面板看起來又熱又浮腫。如果您仍然需要高溫,只需將冷水潑在臉上即可。

6

調節雌激素。

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您體內有一些雌激素失衡的跡象。它們包括一些視覺症狀:

面板色素沉著過度

一張浮腫的臉

紫色妊娠紋

請檢查您的激素水平以避免嚴重的健康問題。

7

控制你的蛋白質攝入量。

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你的臉看起來腫脹的原因之一是低蛋白飲食。當您的身體缺乏蛋白質時,血管內的液體會滲漏到您的細胞中,因此也要保持飲食平衡。

8

控制甲狀腺狀況。

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甲狀腺功能低下可能會導致面部腫脹。這種情況的其他症狀是疲倦、體重增加和便秘。

如果您遇到任何這些情況,請諮詢您的醫生。

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