人稱“養肝王”,三斤枸杞不如一兩它,每天泡水喝,平肝火!

現在人們的工作和生活壓力都很大,經常性的熬夜和應酬,長此以往,會給我們的身體帶來很大的傷害,因此養生不再只是老年人要關注的話題,年輕人現在也十分注重養生,許多年輕人都會調侃的稱自己人到中年不得已,保溫口杯裡泡枸杞。

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枸杞確實是一種很好的食材,它的用途也非常廣泛,具有養肝明目,補腎益精,止咳潤肺,美容養顏和延緩衰老等功效,因此枸杞是一種非常好的養生保健食材,對於身體的各個部位都很有幫助,但是如果單說在養肝方面枸杞卻不如以下這些食物。

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第一個是蒲公英

,蒲公英是我們農村常見的一種野草,別看它看著不起眼,卻有著非常高的藥用價值,被稱為“草藥皇后”。

蒲公英中含有豐富的膽鹼和有機酸,這些成分有助於去除肝火,修復肝臟的受損細胞,蒲公英中的淡黃色,還有助於預防肝癌細胞的病變,每天喝一杯蒲公英泡水,有很好的養肝效果,並且還會幫助我們調理脾胃,腎臟也會越來越健康。

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第二個是蓮子

,蓮子是我們生活中常見的食材,它的養肝效果也是非常好的,蓮子中含有豐富的蛋白質,脂肪和碳水化合物等營養物質,常吃蓮子有助於我們不養氣安神,清除肝火,對於脾胃也是非常好的,

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每天喝一碗煮的蓮子湯,能夠幫助我們疏散心中的鬱結,使心情舒暢,有養心安神的功效,也能夠幫助降低肝火,保護肝臟,預防肝細胞病變。

第三個是三七

,三七是中藥材的一種,對於肝臟有著很好的養護作用,能夠幫助我們清幹活,並且刺激肝細胞的有效成分,提高肝細胞活性,並且在肝臟處形成一層保護膜,保護肝臟的健康,三七的養生效果要遠遠高於枸杞,但是三七粉不要自己擅自購買食用,最好在醫生的指導下按劑量服用。

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第四個是丹參

,丹參的主要成分是丹參酮,據研究發現丹參有助於改善我們肝內的微迴圈,降低血液的粘稠度,增加肝臟的血流量,促進肝細胞的再生。三斤枸杞不如一兩它,每天泡水喝,平肝火排肝毒,人稱“養肝王”。

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