別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

太乾淨會導致阿爾茨海默病?

2017年,《每日電訊報》報道,阿爾茨海默病已超過癌症和心腦血管疾病,成為英國最高的死亡人數,是80歲以上女性和85歲以上男性最常見的死亡原因。2016年,超過7萬英國人死於阿爾茨海默病(AD)和痴呆症,而只有6。6萬人死於心臟病。

然而,在2015年,心臟病仍然是老年人的頭號殺手。據統計,2002年至2015年,英國男性和女性阿爾茨海默病患者分別增加了2。5倍和1。75倍。目前,英國約有85萬人患有老年痴呆症,其中大多數是老年痴呆症。到2040年,這個數字預計將達到120萬。美國的形勢並不樂觀。根據阿爾茨海默病協會2013年的報告,美國大約有520萬阿爾茨海默病患者。到2050年,患阿爾茨海默病的美國人將是這個數字的三倍。

中國會更好嗎?不能,資料顯示中國阿爾茨海默病患者的數量在世界上排名第一。由於我國人口基數大,65歲以上老年人的發病率為6。6%。到2015年,患者人數超過950萬,85歲以上的患者佔四分之一。

據估計,到2050年,中國將有3000萬人患有老年痴呆症。

縱觀世界,形勢也不樂觀。據估計,到2015年,全球共有4680萬阿爾茨海默病患者,每年新增990萬例。平均每3。2秒,一個不幸的老年人就會變成痴呆症,預計到2050年將達到13150萬。而且該病呈現出較年輕的趨勢,從原來的65歲和更大的發病年齡,逐漸年輕到55歲開始出現。

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

汙點更健康,太乾淨會增加患廣告的風險。

流行病學研究發現,AD發病率有一些有趣的模式。在具有相同遺傳背景的人中,生活在衛生條件差的人比生活在衛生條件好的人患AD的風險更低。與貧窮落後的發展中國家相比,發達國家的AD發病率較高,特別是在北美和歐洲。80歲以上人群的AD患病率明顯高於其他國家。拉丁美洲國家、中國和印度的AD發病率顯著低於歐洲國家,農村地區的AD發病率低於城市地區。

其他研究比較了來自不同衛生條件國家的移民患AD的風險。結果表明,隨著兩國衛生條件的不同,患AD的風險也不同。總體而言,移民的發生率介於出生國和移民國之間。如果人們從衛生條件差的國家遷移到衛生條件好的國家,患廣告的風險將增加。相反,如果人們從衛生條件好的國家遷移到衛生條件差的國家,那麼患廣告的風險就會降低。在此基礎上,我呼籲發達國家的老年人考慮組織團體,支援經濟落後、衛生條件差的國家退休後的老年人。一方面可以帶動地方經濟的發展,另一方面最重要的是避免廣告的危害,這是兩者的完美結合。

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

為什麼會有這樣的區別?衛生環境會影響廣告的風險嗎?

這應該與環境微生物有關。在發展中國家和農村地區,微生物多樣性更高,居住在這裡的人們有更多機會接觸微生物。在發達國家和城市地區,由於環境和健康條件的改善,微生物多樣性顯著降低,人們對微生物的接觸也顯著減少。

讀者可以四處看看。你在一個乾淨整潔的房間裡,有地板、地毯、牆壁或牆紙嗎?仔細回首,你有多少天沒碰過泥土?把鞋撿起來,看看鞋底上有沒有灰塵。生活在城市中的人們,他們中的大多數實際上已經遠離土壤和微生物生活了很長時間。如今,生活在農村的人也是如此,他們中的一些人也住在樓房裡,國家在全國推行“農民上樓”。在不久的將來,隨著城市化程序的加快,越來越多的人將遠離我們祖先世代養育我們的土壤,土壤中含有大量的微生物,這些微生物沒有機會與我們密切接觸。

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

1989年,David P。Strachan發現兒童常見感染的高發病率與過敏性疾病的低發病率之間存在相關性,從而提出了衛生假說。他認為,早期的健康改善和較低的微生物接觸可能導致未來患過敏性疾病的風險增加。2003年,Graham Rook提出了老朋友假設。他認為,在人類進化的長期過程中,無害微生物透過與人類的長期接觸而共同進化。人類免疫系統將這些微生物視為無害的,刺激免疫系統維持免疫系統。通常,他們就像人類的“老朋友”。在現代社會,沒有微生物、寄生蟲等“老朋友”,人體免疫系統就不能正常發展,過敏性疾病的風險也會增加。

“衛生假說”和“老朋友假說”都告訴我們不要低估這些微生物,因為接觸微生物對人體免疫系統的發展至關重要,而不充分接觸微生物會導致免疫功能障礙。現代人和我們祖先的生活發生了巨大的變化。濫用抗生素、使用消毒劑、殺菌劑、殺蟲劑和防腐劑、消毒飲用水和良好的衛生條件將導致微生物接觸不足。過敏、哮喘等免疫系統疾病的發生是不可避免的。越衛生,患AD的風險就越高,暴露於自然微生物(如含有大量有益細菌的化學汙染土壤)可能會降低患阿爾茨海默病的風險。應該注意的是,汙染和骯髒是兩個不同的概念。上述汙染的空氣不同於農村地區的髒汙和不衛生。前者含有明顯的有毒有害物質,後者含有較多的微生物,但不含有明顯的有毒有害物質。

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

為什麼過多的清潔會增加廣告?大腦健康取決於腸道微生物的平衡。理論上,腸道微生物越平衡,益菌的種類和數量越多,大腦就越健康,大腦的功能也就越正常。人類的微生物大多來自環境。太乾淨的環境會減少微生物的種類和數量,進而減少體內微生物的多樣性。益菌的種類和數量越來越少,而致病菌的種類和數量越來越多,破壞了體內微生物的平衡。不平衡的微生物透過細菌的腸-腦軸影響大腦的正常工作。

所以,為了保持你的大腦健康和避免廣告,你需要做的是非常簡單的。

首先,要立即停止或減少一切殺滅人體微生物的活動,儘量避免使用含有抗菌消毒成分的日用品,少洗澡,少抗生素。2016年,食品藥品監督管理局(FDA)明確規定,日用品中不再允許新增三氯生、三氯卡班等19種殺菌成分,並將於2017年9月生效。中國沒有相關規定。含有殺菌成分的商品產品仍在做廣告。如果你真的需要消毒,你可以偶爾使用,或者使用普通的清潔劑,一般的清潔只需要用清水沖洗。第二,儘可能增加腸道微生物的多樣性,開展更多的戶外活動,接觸自然和土壤。同時,要保持良好的生活和飲食習慣,選擇能增加有益腸道菌群的食物,增加腸道微生物最喜愛的食物。

腸道中有什麼細菌,你有什麼大腦?善待他們,不要太乾淨!

文:段雲峰

地圖來源:網路

版權歸原作者所有

藝術經緯:齊瑞

相關建議

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

“瞭解你的胃,瞭解你的腸:仔細考慮腸道細菌”

作者:段雲峰

清華大學出版社

_點選“購買”按鈕享受圖書折扣_

別太愛乾淨了!不是危言聳聽,老年痴呆很可能由此而來……

歡迎所有喜歡書的朋友

文章結尾的熱情評論和評論

我們會不時地把它撿起來。

最棒的留言人

免費贈送書

不管你是否喜歡,贊都會先點一份。

頂部