人們經歷的6個最常見的遺憾

你有沒有做過讓你後來後悔的決定?你不是一個人。大多數人都熟悉那種混雜著一絲憤怒的空虛感。你的思維在不同的時間線中加速,在這些時間線中你做了一些不同的事情,結果變得更好。

雖然很多遺憾很小而且很快就會被遺忘——比如你在社交媒體上發表的愚蠢評論——但也有一些遺憾是持久的。它們成為突出的“滑動門”時刻,您可以輕鬆地為您的生活設想更好的故事情節。

反思最持久的遺憾很重要,因為它們通常與人生的重大決定有關。我們每個人都可以控制這些決定——所以我們可以透過制定計劃來避免最糟糕的遺憾。但是我們最有可能後悔的決定是什麼,為什麼?

我們後悔什麼?

人們經歷的6個最常見的遺憾

我們可以瞭解人生最大遺憾的一種方法是直接詢問他人。

一項全國代表性研究要求 270 名美國人描述一生中的重大遺憾,發現最常報告的遺憾涉及浪漫 (19。3%)、家庭 (16。9%)、教育 (14。0%)、職業 (13。8%)、財務 (9。9) %) 和育兒 (9。0%)(Morrison & Roese,2011 年)。

我們可以瞭解生命中最大遺憾的另一種方式是傾聽那些關心垂死者的人的聲音。這些護理人員在最後一幕中花費大量時間與其他人進行討論,擁有獨特的視角。

也許最著名的例子是 Bronnie Ware,一位澳大利亞姑息護理人員,他寫了一本名為《臨終前的五種遺憾》的書。在其中,她描述了她從即將離開的客戶那裡聽到的五個最常見的願望。

我希望我有勇氣過一種真實的生活,而不是別人期望我過的生活。以犧牲自己的熱情為代價嚴格遵守文化規範會導致失望和痛苦。

我希望我沒有那麼努力。時間是不可退還的,所以如果你把它花在工作上,那麼你就不能把它花在更有意義的事情上。

我希望我有勇氣表達我的感受。只有坦誠地說出自己的想法和感受,才能與他人建立真正的紐帶。

我希望我能和我的朋友保持聯絡。與那些真正理解你並接受你本來面目的人脫節是令人沮喪的。

我希望我讓自己更快樂。他人的期望和意見不應妨礙您對自己的身份感到滿意。而且,幸福可以在旅途中找到,而不僅僅是你經常到達的目的地。

什麼導致後悔?

人們經歷的6個最常見的遺憾

許多特徵增加了一個決定導致後悔的可能性。

從長遠來看,對涉及不作為的決定更有可能感到後悔;也就是說,選擇不做某事(Gilovich & Medvec,1994)——例如,你從未接受過的海外工作或你從未有勇氣約談的人。我們的想象力增強了這種遺憾,將現實世界與最佳替代世界的願景進行了比較。你永遠不知道事情會如何發展,但你的頭腦可以很容易地描繪出一幅美好的圖畫。

當回想起來更難證明這些決定的合理性時,導致糟糕結果的決定會產生更大的遺憾(Connolly & Zeelenberg,2002)。有些決定是迅速做出的,沒有諮詢其他人或考慮選項及其可能的後果。當這些決定結果很糟糕時,您更有可能感嘆自己可以輕而易舉地做出不同的事情。

遺憾通常是由於決定使您遠離理想中的自己(Davidai & Gilovich,2018 年)。您想成為的人取決於您的價值觀,這些價值觀反映了對您來說重要的事情。有些人重視權力,有些人重視服從,有些人重視安全。不管是什麼,損害你價值觀的決定都會讓你面臨後悔的風險。

小結

從這次討論中有一些重要的收穫。首先,最持久的遺憾與社會關係有關。人類有一種生理上的歸屬感,威脅這種歸屬感的決定尤其充滿風險。培養你的人際關係。

其次,最強烈的遺憾是那些難以在事後證明是正當的決定。為避免後悔,做出符合您個人生活規則和價值觀的決定很重要。即使結果很糟糕,您也會知道為什麼當時的決定對您有意義。

第三,最大的遺憾往往與你沒有做的事情有關,也許是因為你害怕或工作太忙。採取行動後更正路線比時間旅行和追求你留下的機會更容易。試一試。

參考資料:

Connolly, T。, & Zeelenberg, M。 (2002)。 Regret in decision making。 Current Directions in Psychological Science, 11(6), 212-216。

Davidai, S。, & Gilovich, T。 (2018)。 The ideal road not taken: The self-discrepancies involved in people’s most enduring regrets。 Emotion, 18(3), 439。

Gilovich, T。, & Medvec, V。 H。 (1994)。 The temporal pattern to the experience of regret。 Journal of Personality and Social Psychology, 67(3), 357。

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