感情中,胡亂猜疑屬於一種“互相傷害”的行為,如何正確擺脫?

感情中,胡亂猜疑屬於一種“互相傷害”的行為,如何正確擺脫?

“他為什麼這樣做,他是不是不愛我了?他怎麼瞅了那個人好幾眼,是不是他們兩個之間有什麼不可告人的秘密?”

“不知道為什麼,最近她對我總是忽冷忽熱的,難道是她外面有別人了?她怎麼今天突然對我獻殷勤,是不是做了什麼對不起我的事了?”

這種互相猜忌,在每一對情侶或者夫妻之間都重複上演著。如果猜疑沒有被及時化解,進一步就會引起一場漫無目的爭吵。

在爭吵的時候他們誰也不會向對方去傾訴自己的這種猜疑,反而是在爭吵的過程中進行情緒上的發洩。

感情中,胡亂猜疑屬於一種“互相傷害”的行為,如何正確擺脫?

胡亂猜疑會直接傷害到兩個人的感情

可以肯定的說,在情感生活中的胡亂猜疑,其實屬於一種傷害性的行為。

首先就會完全打破兩個人之間的信任基礎,使得彼此內心產生一定的阻隔,這種信任的橋樑一旦崩塌的話就很難再去輕易信任對方。

猜疑的的一方,在胡思亂想的過程中,這個人的情緒會變得焦躁不安。

被猜疑的一方,當了解到對方這種想法後,同樣也會在內心產生猜忌,甚至是覺得對方極度的不信任自己,為此失落,更有甚者覺得在這段愛情中找尋不到意義。

很多人之間明明有著深厚的感情,但是因為相互猜忌,一點點地磨掉了曾經的那些回憶,最後兩個人無法再回到從前的那種感覺。

所以,胡亂猜疑的行為最明顯的影響就是非常具有破壞性,同時比較難以修復。

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“其實胡亂猜疑是不是一種病?”

明確的告訴你,胡亂猜疑其實是一種心病,一些人之所以會去猜忌對方,源自於自身內心缺乏安全感。這一類最大的表現就是容易懷疑自我,同時懷疑他人。

從而無法集中注意力去做好一件事情,反而在閒暇的時間裡,就會去不自主的胡亂猜疑。

尤其是當他不能及時收到另一方的訊息時,這個人就會變得患得患失,甚至在情緒上焦躁不安,由此就產生一種胡思亂想的猜疑行為。

經常會有一些患者來諮詢,因為他們覺得胡思亂想不僅僅使得自己變得特別無理取鬧,而且也傷害了兩個人之間的感情。

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那麼我們如何去擺脫這種胡亂猜疑的行為和思想呢?

01、建立多元化的關係結構

如果你想要去擺脫這種胡亂猜疑的行為的話,首先要和對方建立多元化的關係結構,而並非是一元化的單一結構。

舉個簡單的例子:如果我們把戀愛比作是單一結構,那麼婚姻就是多元化,因為婚姻包括了愛情、家庭、社會關係。

相比分手,我想兩個人想要離婚,需要考慮的因素會更多,同時也就說婚姻要比愛情穩固的多。

那麼,只有兩個人建立出親密,激情,承諾這三種結構關係,那麼這樣的感情結構才是最穩定的,如此很多矛盾就會迎刃而解。

總之,雙方要做到及時溝通,及時交流,避免一方沉默,一方被另一方忽略,這樣只會讓這種猜疑越來越深,可以說最後是相互折磨。

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02、需要快速建立出安全感

一個人想要去避免這種胡亂猜疑的思想的話,一定要建立一個穩固的安全感。安全感來源於多個方面,個體的安全感建立是非常有必要的。

我們要做到努力去完善自己各個方面的能力,從而建立一種自信,將更多的注意力放到自己身上,不要去輕易的依附於別人,否則你就會容易受到他人的情緒干擾,那麼就會無端產生猜疑。

人與人交往的基礎就是要互相信任,胡亂猜疑會傷害到自己,也會傷害到對方,所以我們一定要足夠去信任對方,同時也要做到自己足夠值得對方信任。

參考資料:《潛意識》

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