分手後,進入自我否定模式怎麼辦?嘗試三種方法可以慢慢解決

作者:心理盧先生

文/原創抄襲必究

每一個人在起初都是充滿自信的,陽光的,甚至是高傲的。

可是當人們進入一段感情之後,卻放下以往所有的高傲,為了對方委曲求全,慢慢變得越來越自卑,甚至是卑微。

於是我們懷疑自己,這還是曾經的自己嗎?那個倔強不可一世的自己哪裡去了?

其實,並不是我們自卑,也並不是我們甘願卑微,是因為我們愛得太深,不忍捨棄這段感情,所以才會進入自卑模式。

或者分手離婚後,我們為了挽回對方,甘願卑微到了幾點,原因是無法割捨,目的是想讓對方回來,而不是我們就是卑微的人。

就像手中心愛之物一樣,喜歡的不得了,但是當它要離你而去的時候,為了不失它,你只能放下自己的所有高傲,或者卑微的祈求對方,希望它不要離開你。

分手後,進入自我否定模式怎麼辦?嘗試三種方法可以慢慢解決

卑微不是一種懦弱,是一種愛,是因為愛對方所以才會卑微,如果不愛,我們又怎能變得如此卑微,每個人都是有骨氣的。

可對於背叛者來說,ta們卻把這種愛,看待成了類似一種廉價的乞討。

為什麼?

因為你的挽回,暴露了過度的需求點,這讓對方覺得,你沒有太大的價值,或者是有依賴對方的地方,所以才會挽留他。

你的挽留讓對方潛意識產生了有恃無恐的心理,就像商家找你推銷產品的時候,你肯定有恃無恐,因為商家需要你,而不是你需要商家。

所以你才會無比不在乎和傲慢的對待對方,就像ta對待你的態度一樣。

最後,背叛者把這你捨不得對方的這種愛,輕視的如鴻毛,而遭遇背叛的人,卻把這種愛,看的重如泰山,看的越重,期望就會越重,當無法達到期望後,當事人就會痛徹心扉。

而在這個階段當中,遭遇背叛或被分手的一方,會進入比較嚴重的自我否定模式當中。

沒被分手之前,或者沒戀愛之前,當事人是充滿自信地,更覺得自己是無所不能的。

分手後,進入自我否定模式怎麼辦?嘗試三種方法可以慢慢解決

可是當被分手之後,並且經過很長一段時間挽回無果後,當事人就會覺得自己什麼都不是,有種很無能的錯覺,從而否定了自己。

因為對方的背叛和拒絕你的挽回,會讓你覺得自己沒有了價值,不如別人,有一種被人扔掉的錯覺,同時更會討厭自己,討厭那一刻卑微的自己。

日久天長後,整個人會進入第二種模式,那就是抑鬱,到了這一步,需要看心理醫生了。

而我今天寫這篇文章,就是想幫助大家,怎麼擺脫這種自我否定模式。

標題:分手後,進入自我否定模式怎麼辦?嘗試三種方法可以慢慢解決

第一種:首先你要知道,為什麼會自我否定,同時你更要知道,自己的優秀與否跟他無關,同時要學會淡化感情。

被分手後,你可能覺得自己不夠好,不夠優秀,不夠帥氣漂亮,無時無刻都在檢討自己,還會想,到底哪裡做得不對了,所以導致了背叛,最後進入自我懷疑的否定模式當中。

其實,這一切的原因,都是因為你太在乎對方,

在意對方是你自我否定的根本,因為你愛他,你動心動真情了,所以他的一舉一動,都會牽動你的心絃。

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如果換做是另一個人,就算是對方對你在如何,你也會心如止水,沒有情緒波動,更不會有自我否定的心理。

其次,你還要知道,對方背叛了你,不是你的錯,跟你沒有太大的關係,如果對方有背叛的基因,那麼就算是換成另一個人,對方也同樣會背叛。

這是對方的三觀問題,不是你的錯,所以不要進入自我否定模式當中,相比而言,遭遇背叛的當事人,比背叛者優秀的多,因為不管如何,受傷的一方,也沒有選擇背叛。

而這第一種方法,就是淡化對方的愛!不要太在意

,你的自我否定,來源於過度的在意。

核心:當你認知到這一點之後,自然的就慢慢走出來了,你不要怪罪自己,這不是你的錯,更不要自我否定,因為這是背叛者的錯。

而當你走出陰影后,你還是以前的你,一個充滿自信的你,只是因為這段感情中,你比他在乎你,更在乎他多一點罷了,所以才會否定自己。

第二種:進入自我否定後,會反反覆覆地折磨自己,討厭現在的自己,這個時候你需要確定目標。

分手後,進入自我否定模式怎麼辦?嘗試三種方法可以慢慢解決

你不敢相信現在的自己,竟然如此的卑微,對方的背叛,分手,離婚,摧毀了你的一切信心,甚至工作也沒了自信,更覺得自己不如別人。

反反覆覆的折磨著自己的,恨自己的無能,討厭自己的卑微,討厭自己的現狀,你可能會找很多朋友傾訴,也會找情感機構給你出謀劃策。

但最後你發現,不管用什麼方法還是不管用,你還是依然的痛苦,針對這個問題,你需要知道一個問題,別人在怎麼安慰你都是畫蛇添足而已,只有你強大的內心,才能走出這段痛苦的日子。

其他人幫不了你,也並不能同情你,因為他們無法理解你的感受,所以你要立刻斬斷搖擺不定的思維,要麼跟對方和好,或者是無法原諒對方,那就各過各的生活。

最差的打算就是分道揚鑣,互不打擾,當然,這是無奈的下策,陷入感情的人,很難有人能做到快速的全身而退。

但是你要知道3個目標,並且選擇一個目標。

1、不計前嫌。

2、湊合過。

3、分道揚鑣。

當你確定一個目標,捨棄其他兩個目標後,你就有了方向,慢慢走出感情傷痛後,你將找回自信,不會否定自己,你還是優秀的你。

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第三種:當你進入自我否定模式後,你要找正能量,來給自己打氣,充電。

自我否定包括以下三點。

1、不敢相信現在的自己,竟然如此頹廢。

2、不敢相信自己竟然為了一個人,變成了這樣。

3、不敢相信自己,原來這麼沒用。

當腦海裡有很多個不敢相信的時候,就要找正能量的事情給自己療傷了,比如多學習情感知識,多聽聽老一輩或前輩對感情的看法以及意見,像其他人取經,這都是增加自己的閱歷。

而且你現在看我的文章,也是一種正能量的補充和學習,最起碼,能彌補你短暫的空虛,沒有讓你無所事事,所以,你要多學習。

或者可以查查,遭遇背叛的人有多麼痛苦,當你搜索之後,你會發現,比你痛苦的數不勝數,比你還要頹廢的更多,甚至連續半年吃不進飯的人,不計其數。

相比他們而言,您已經很棒了,感情的傷痛是每個人必經的過程,這是好事,所以不要否定自己,你並沒有那麼不堪,相反你是優秀的。

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所以,分手離婚或背叛,都是對方單方面的行為,跟你不發生什麼關係,你沒有錯,就算有錯,但你也沒有選擇背叛,是他,卻選擇了邁出那一步。

而且,對方可能換做是誰跟他在一起,他也可能會依然邁出那一步,所以說這不是你不夠優秀,而是對方的問題,最後我依然相信你是最棒的。

因為你本來就是最棒的,傷害你的人,沒有資格否定你,背叛感情的人,也沒有資格對你指指點點,而你自己,更沒有資格否定自己,因為,天生我材必有用,你,一定有你存在的意義和價值!

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