被冷暴力了怎麼辦?

01

冷暴力的人很可怕嗎?

冷暴力,其實是一種無能的表現。因為缺乏正面溝通的能力,缺乏直面自己內心的能力,缺乏主動選擇乃至決策的能力,所以只能龜縮排自己的小劇場,假裝“不迴應問題就會自然而然的過去”。

不要把施加冷暴力的人想得特別厲害,內心特別強大,情緒特別穩定,特別理智不受情緒影響。因為事實恰恰相反。冷暴力的人不是不疼,只是疼也說不出來,好像一個吃黃連的啞巴。

任何心理問題,都可能導致軀體化的症狀,冷暴力的人其實更容易身體不健康,因為他們啥事都憋在心裡,而且曠日持久。

心理學上有個詞叫“C型人格”,特點是:

1。不善於表達或發洩諸如焦慮、抑鬱、絕望等情緒,尤其是經常竭力壓制原本應該發洩的憤怒情緒。

2。由於負性情緒不能及時宣洩,而導致一系列退縮表現,如屈從於權勢,過分自我剋制、迴避矛盾、遷就、忍讓。

3。經常無力應付生活的壓力,而感到絕望和孤立無援,往往表現出過分的剋制、謹小慎微、沒有信心等。具有上述性格特徵的人癌症發病率是正常人的3倍以上。

具有上述性格特徵的人癌症發病率是正常人的3倍以上。

02

為什麼我這麼懂?

很多被冷暴力的人,會覺得自己被對方拿捏了,因為你這廂為他吃不下睡不著寢食難安,發小作文,風雨飄搖,而他那廂穩如泰山,巍然不動。

但,那只是你把對方想象的比你強大而已。

冷暴力的人,不是真的strong,而是tough。

為什麼我這麼懂呢?因為我就扮演過這樣的角色。我自己知道我當時的內心活動,其實是一種非常無力的狀態,我不知道怎麼溝通,不知道怎麼表達,整個人處於一種“僵死”的狀態,不知道怎麼應對。

對方這時就會很焦慮,因為我看上去是如此油鹽不進。我不接電話,不回訊息,甚至還要拉黑對方。不管問我什麼問題,我都無法做出回答,好像話卡在了喉嚨眼兒一樣。

後來我意識到,我這是有病,這絕對不正常。一個正常人,是能夠說出話的,是能夠坦率地說出自己的感受和想法的。哪怕是吵架,辱罵,口不擇言,也比不說話強。

於是我開始強迫自己,再生氣也要說話,再誤會對方,也要把事情搞清楚。

搞笑的是,在我意識到這是病之前,我甚至都不知道生氣是什麼感覺,不知道我不說話是因為我在生氣。

對方說讓我別生氣了,我的回答都是:“我沒生氣啊,我只是不高興。”

其實氣都嚥下去了,傷害我的五臟六腑去了。

03

被冷暴力了怎麼辦?

千萬不要試圖拯救冷暴力者,更不要試圖用愛感化。因為你的讓步,只會讓冷暴力者認為,原來他什麼都不用做,你就會服軟、低頭、解決問題。你的聖母光環,只能讓冷暴力者更不負責任,更不主動解決問題。

就讓他自生自滅吧,一個人如果自己不想解決自己的問題,就沒有任何人能夠解決他的問題。

如果你是一個需要分手儀式感的人,那麼我建議你可以自己給自己儀式感。

因為對方不會參與你的分手儀式,不會和你把話說明白,你只能自己設定一個時間節點。比如冷暴力一週預設分手,你可以單方面宣佈分手,搞點儀式感的事(旅遊滑雪剪頭髮,聚餐溫泉KTV,不要一個人聽情歌看電影,那是和自己過不去),然後該吃吃該喝喝,該約會新的就約會新的。

不要等,不要等,不要等。等除了自我消耗,屁用沒有。而且退一萬步講,就算你痴情動天地,對方回頭了,你覺得他會變嗎?不會。迎接你的,是下一次冷暴力。

你憑什麼認為,這一次會不一樣?

談戀愛是為了開心,不是為了受刑。人生已經很苦了,對自己好一點吧。

04

主動權其實一直在你手裡

被冷暴力了可能會覺得自己很被動,歡樂喜悲都被對方左右。但,醒一醒,你和對方一直是平等的。一直都是平等的。無論是人格,尊嚴,情感,主權。

不管你曾經多麼卑微,你都有對這段感情、對這個人的一票否決權。

你倆一直都是50%-50%,勢均力敵的,這才是真相。你可能會說,愛是零和博弈,一人贏就有一人輸,但愛不是博弈,愛不是數學,愛是玄學。

你摸摸自己的心口,說:“我。”試一試,一遍不行再試一遍。

你一定會感受到,你本身就是有愛的,不是被誰賦予的,不是被誰施捨的,而是你本身就擁有的。那是你能夠給予對方,也能夠收回的,無形且無盡的力量。

被冷暴力了怎麼辦?

被冷暴力了怎麼辦?

截圖來源:B站up主 源姨

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