雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

透過影視資料,越來越多人對躁鬱症有了些許瞭解,其實生活中有很多人都曾經或正在與躁鬱症對抗著。

不少躁鬱症患者經歷過被沮喪情緒佔據了整個人的狀態:渴望愛情,卻由於自己被躁鬱情緒所控制,喪到全身毫無力氣、痛苦蜷縮,被伴侶或約會物件誤以為作、出爾反爾、神經病,感情也總是無疾而終。

也有的人面對患有躁鬱症的伴侶,感覺非常無措、難受,不知道如何與其相處,對於感情關係會有很多困惑和迷茫。

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

聽說吧心理諮詢中心李建學老師,

整理了一些心理諮詢中來訪者對雙相情感障礙常見的困惑。

李建學

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

一.可以和雙相情感障礙患者談戀愛嗎?

可以。

二. 如果和雙相障礙者成為伴侶,如何與TA相處?

首先,從心理上,雙相者要正視自己生病的事實,接受完整的自己,接受體內那個有殘缺黑洞、脆弱的、不討喜的自己。

接受真實的自己,有時候需要很大的勇氣。

真實地和家人、朋友溝通,不再畏懼向別人展露真實的自我,在獲得家人、朋友、伴侶的理解和寬容時,才能夠真正卸下心頭重擔,重新開始。

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

就像阿加莎的小說《撒旦的情歌》裡寫的:“為了逃開那頭怪獸,你一直跑、一直跑,但這樣是徒勞的。你不能一直用後背對著它,你要勇敢地轉過身去,才能看清那頭怪獸的本來面目。”

可以嘗試記錄自己的情緒週期,關注、瞭解自己的情緒變化規律,適當去做一些調整和準備;注重環境對自己的影響,儘量避免接觸會給自己帶來負面刺激的資訊,改變錯誤的認知模式和思維習慣,養成良好的生活習慣。

雙相者要認識到,自己的情緒的起伏、心境的變化,有時候會影響到自己的認知,影響自己的行為。

所以,在重大問題上,自己不要輕易盲目地做決定。

有些決定可以延後一下,跟伴侶或信得過的人溝通徵求同意後再做決定。即使自己認為特別可行時,也不匆忙去做決定。

當然,在知道自己將要情緒亢奮的時候,試著記錄一些自己的想法和想做的事(和伴侶溝通後一致認為合適的事情),然後在情緒亢奮的時候去執行。

(雙相者容易被激惹,特別在乎自己的感覺,所以要告訴伴侶自己在哪些問題上,比如說不喜歡見到哪些人、不喜歡做哪些事情、哪些話感覺不好聽,在這些問題上規避,不要讓這些問題刺激到自己。)

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

其次,伴侶可以做的是,多學習關於雙相情感障礙的知識,對雙相情感障礙有了一個比較客觀的認知,並注意以下幾點:

1。要多理解TA,TA很多行為並非TA錯了,而是因為TA生病了,與TA的症狀有關。

有時候,TA不想講話、不願和你互動,並不表示TA不愛你或生你的氣,只因為TA的情緒在一個低落抑鬱的狀態。

當情緒低落時,TA不想被打擾,想一個人安靜一下,來慢慢處理和消化自己的情緒。這時候你要給TA一些時間和空間。

當TA從低落的情緒中走出來後,TA對你的活力和激情又回來了。

2。 多觀察多注意,儘量規避激惹刺激對方,給伴侶創造一個良好的相處環境,因為如果刺激了對方,對方每復發一次,狀況會加重。

3。當TA情緒高漲的時候,可能會有一些衝動性的行為,這時候不要與TA正面衝突。在TA冷靜、平靜的時候,可以就這些衝動性的行為有個約定:當TA有衝動行為時,伴侶應該怎樣去提示TA。有了這個約定後,就按照約定的方式來提示TA。

對於金錢等重大問題抉擇的時候,千萬不要讓TA在衝動時做決定,以免造成對家庭的損失。

平時,彼此多一些交流,在家庭的財務、家務、孩子養育上,雙方父母以及親人之間的互動,達成共識。

4。運動對雙相障礙的情緒能夠有很好的調節作用,但雙相者比較容易虎頭蛇尾,難以堅持,所以伴侶要用自己的愛和耐心,鼓勵支援TA堅持運動。

5。儘量不要去打亂TA的作息,固定晚上睡覺和早上起床的時間。

6。讓TA禁菸禁酒,儘量少喝一些含咖啡的飲料。

7。若TA在進行藥物治療,要及時提醒TA按時按醫囑用藥。

若能夠堅持不讓TA發作,就能夠幫助TA去改善。當伴侶之間能夠達成這樣的共識,也能夠更好地經營親密關係。

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

三.如果兩個雙相障礙者談戀愛,會怎樣?

兩個雙相障礙者在一起,雖然有時避免不了會有衝突,但很多時候會感覺更好,因為雙相者一般智商比較高、敏感細膩,他們的溝通、相處會比較有默契。

在這個過程中,要學會做加法而不是減法,在一起後互相鼓勵對方,調整、控制自己的情緒,規律作息和生活,一起運動。

在某一方情緒低落時,要相互理解。因為雙方都有情緒非常低落的時候,就更能夠去理解和懂對方,彼此都希望在自己情緒低落時不被打擾,所以當對方情緒低落時,不去打擾,給對方空間和時間。

若是兩人都在躁狂期怎麼辦呢?這個時候彼此就需要隔離一下,離開一下現場,讓彼此情緒過了,躁狂期過了之後再來溝通,不在情緒高點時激化矛盾。

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

四.我的戀人是躁鬱症,兩人感情很好且躁鬱症明顯好轉,我父母卻不同意我們交往怎麼辦?

在回答這個問題之前,你是否已經做好和TA攜手人生的充分準備?

患躁鬱症的TA,在和你的相處中,也許經常會出現這樣的情況:比如你發信息TA不怎麼回覆,TA在情緒低落期不想搭理人,就像《Modern love》的女主角萊克西沒法兒動彈、哭著癱倒在地一樣,TA連呼吸都感到很辛苦,TA感覺很累,都不想活下去……

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

這個時候你是否能夠理解TA,做好了

充分的準備

去面對TA的疾病,以及可能帶來的經濟損失和心理落差?

你是否願意

溫暖和支援

TA,包容TA可能會出現的服藥副作用、極端的情緒波動和康復時的痛苦?

倘若你發現

彼此都不夠成熟

,自己沒有這種理解和包容的能力,沒辦法去承受,去給TA這種支撐的能力,沒有力量去支援幫助TA,那麼可能你不選擇這段關係,無論對你還是對對方來說,才是真正的負責。

假如這些方面你都做好了準備,再回到如何應對父母的反對這個問題。

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

父母反對自己的兒女和雙相障礙者在一起,就是因為擔心自己的兒女不幸福。

要讓他們同意,最有說服力的理由是:你們在一起真的很幸福、輕鬆、愉悅,你們過得很好;由於伴侶的存在,你更孝順了,和父母的關係變得更好了。那他們還有反對的理由嗎?

當父母反對時,你需要

耐心

,需要用一定的時間,用

事實證明

給父母看,你的選擇是正確的。他們自然會支援祝福你們。

雙相情感障礙:愛人患了雙相情感障礙,如何幫到TA?

其實,兩個人是否適合在一起,跟對方是否有躁鬱症只是一方面。即使兩個情緒健康的人,也不一定就適合在一起。

重要的在一起之後的感覺,你們開不開心、快不快樂?你是在做加法,感覺幸福感、生活品質在提升,比自己一個人更開心;還是在做減法,覺得不愉快不舒服,更痛苦難受,還不如一個人生活?

如果你是一個成熟的人,也已經做好和TA攜手人生的充分準備,那麼回到開頭第一個問題:可以。

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