丈夫對妻子突然表現出冷暴力,妻子該怎麼辦?

01 前言

小鳳的日子過得憋屈。

她沒有出去工作,日常在家就是帶孩子、做家務,沒錢了就伸手向丈夫要,每天過得平平淡淡。

有件事一直讓她感到憋悶,丈夫和她的共同語言最近越來越少了,他們夫妻倆之間的話越來越少了,丈夫對她好像越來越冷淡了。

有時他們發生爭吵時,他也不像過去那樣哄著她,而是摔門而出,找兄弟喝酒去了,而她只能獨自在家裡生悶氣。

平時,她想和他說說話時,他總是沉默以對,小鳳呢,也知趣得很,一直以為丈夫工作壓力大的緣故,遇到丈夫不想理她,也就及時打住話題了,繼續悶頭做自己的事去了。

時間一長,還是這個狀態,小鳳的心裡忐忑不安,她一直在認為是自己做錯了什麼。

她更不知道自己正經歷著什麼?

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02 談談冷暴力

其實,小鳳經歷的是家庭冷暴力。

法國幽默大師皮埃爾·德普羅日曾經說過:

“言心機深沉的遣詞用字,不必弄髒自己的手,也能殺人辱人。羞辱地位相當的人,乃人生一大樂事。

冷暴力

不同於暴力,它不用手,不用拳頭,只是透過一些技巧與方法慢慢地從精神上影響你、壓迫你,逼迫你接受他的主張,隨著力度和範圍的擴大,它可以徹底摧毀一個人的精神和意志。

冷暴力不是簡單地迴避溝通,而是作為一種手段,故意為之,以獲得關係中的主動權。

實際上,冷暴力的根源,往往在於伴侶關係的權力失衡,作為被冷暴力的一方,常常處於弱勢地位。

因此,要打破這種關係模式,並不容易。

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03 冷暴力的本質

你有沒有過這樣的經歷,在街上走著,迎面走來一位老朋友,你叫他的名字,想著和他打個招呼,結果對方沒有聽見,轉過街角就不見了。

人際關係比較敏感的朋友,遇到這種情況,會感覺非常尷尬,內心裡很難受,腦子裡的小劇場開始上演,心想∶對方是不是聽到了,故意不理我啊。哎,我果然不太受待見。

接下來,我們把這種情況演繹得更極端一些,今天你在街上遇到了10個朋友,每一個你都很積極地和對方打招呼,結果他們全都沒理你。

現在,你打算回家了,好巧,你在公交站遇到了第11個朋友。這個時候,你還會主動打招呼嗎?

我想,這種情況下,性格再開朗的朋友,也會冒出一絲擔憂和疑惑∶我今天是不是有什麼不對勁?為什麼大家都不願意迴應我?

這就是忽視的力量。反覆、長期地忽視一個人,會扭曲這個人的人際體驗,讓她開始自我懷疑她自己到底是不是有問題。

冷暴力的本質就是反覆地忽視,它常常被用於影響和控制對方的自我感知,從而達到對對方的掌控。

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04 冷暴力的破解方法

1。 打破較少興趣原則

網路上流傳這麼一句話∶在感情中,認真你就輸了。

社會心理學家發現,親密關係中存在一條較少興趣原則,換句話說,伴侶雙方對繼續維持關係的興趣較少的那一方,擁有更多的權力。也就是說,如果你對這段感情投入越少,越不在乎,那麼你越有能力影響對方。

這可不是精神勝利法,這麼做要有底氣,即離開對方我也能獨立生活。

比如,離開伴侶,很多男性在經濟上依然很獨立,可以掙錢養活自己,而相反,一些家庭主婦,在這點上就必須依賴自己的另一半。

所以,當你發現你被冷暴力時,你首先要意識到的是,丈夫是不是那個較少興趣的一方?你是不是過於依賴對方?

如果是這樣的話,如果想打破這個局面,你必須增強你的底氣。

比如,在工作上給自己有新的目標和追求,爭取自己能養活自己;在人際關係中,和更多好友、閨蜜保持聯絡。

你的底氣越來越足,你的權力會越來越大,你們的權力慢慢恢復平衡。這樣,你自然會發現對方開始找機會和你溝通了。

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2。 學會直接溝通

在生活,你通常會如何表達你的需要?

比如,你希望另一半多一些時間陪伴你,想讓他這個週末陪你一起去看電影。

你會怎麼開口提出這個邀請呢?

有的人可能會試探性地詢問:“你這個週末忙不忙呀?”

有的人可能會間接地表達期待:“好久沒有一起出門了,我感覺好無聊啊。”

還有的人會直接提出邀請:“老公,週末要不要去看場電影?”

當你提出一個建議時,其實你就是在試圖影響他。研究顯示,直接的策略,往往比間接的策略更有效。

為什麼呢?

因為這樣會讓你們直面問題,會讓你在生活中更自信、更真誠,對方答應你的要求的可能性更大。

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3。 利用好雙邊策略

除了直接策略之外,另一個方法是,有些人會努力和伴侶爭辯,以勸服對方,達成彼此都期待的結果。

這種尋求伴侶互相合作,達成共同目標的策略就是雙邊策略。

研究顯示,在親密關係中權力更大的人,往往會使用雙邊策略,因此,成功地影響伴侶的人,會努力和對方爭辯、協商,以獲得對方的聽從。

相反權力較少的人,不注意尋求伴侶的合作,他們只會跑到一邊做自己的事情。

勇敢地把你們的分歧與爭論直接地擺到檯面上來討論,這樣往往你把握了主動,反而會成為權力更大的一方。

總把願望和期待藏在心裡,自己一個人去完成自己的事情,往往就不能得到他人的關注和照顧。

所以,在親密關係中,當你努力聲張權力,試圖影響對方時,一定要坦誠、大方,直接明確地表達你的願望和期待,這樣才能達到目的。

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05 結語

總的來說,冷暴力是一種嚴重的忽視,它可以模糊一個人對自我的感知,產生自我懷疑:在這個關係裡,是不是我做得不夠好。

要打破冷暴力的困境,首先你要意識到,冷暴力往往意味著你們的親密關係處於權力失衡的狀態,你要試圖讓權力重新平衡,首先是打破較少興趣原則,讓自己有更大的權力,然後用直接和雙邊的溝通策略,和對方進行交流,以期成功地影響對方。

在前言的例子中,小鳳要做的就是自己出去找工作或者自主創業,不做伸手黨,努力自己養活自己。

能獨立生活後,想表達自己的需要時,要向丈夫直接提出來,並在和諧和好的氛圍下,努力說服丈夫,以期達到自己的目的。

按照上述方法去做,努力做好,妻子才能真正擺脫冷暴力。

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