高圓圓為產後復出拼命健身,新劇路照流出,顏值依舊線上

女神高圓圓當年為了備孕好久沒有接新工作了,後來懷孕產女成功後,迅速復出。最近,高圓圓正在拍新劇,叫做《完美伴侶》,女神高圓圓在裡面飾演精明強幹的女律師。有網友拍攝了這部劇的路透照,高圓圓留著齊肩中長髮,身穿卡其色長款風衣,往那一站,都是滿滿的氣場,顯得特別幹練、精神。

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高圓圓飾演的角色叫陳珊,年近40,與其真實年齡相仿,從照片上看會覺得高圓圓很年輕,面帶微笑很溫暖,很親切,穿著樸素時尚,依然是大家心目中的女神。必須說一下,與十多天前相比,高圓圓現在整個人的狀態都超級好,顏值上有了提升,肯定會讓不少喜歡她的粉絲感到欣慰。自從《完美伴侶》開拍以來,備受關注,前幾天曝光了一組拍攝場地,高圓圓紮了半丸子頭,起到了很好的減齡效果。

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在女神高圓圓曬的健身照片來看,她為了產後復出一直在努力減肥,對自己特別狠,連教練都怕把她給摁壞了。不得不說,女神確實還像原來的樣子,顏值和身材都通通線上。

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那麼,我們普通人應該怎麼減肥?還有很多剛生完寶寶的女性該怎麼恢復原來的身材呢?小編這就給大家介紹幾個減肥小技巧。

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一、攝入充分的蛋白質

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在減肥中,尤其要多吃含蛋白質的食品,人體對蛋白質的需求,是按照每公斤體重約1克來攝取的,假設一個體重50kg的人,一天中蛋白質的攝取量最少為100g,以達到人體對蛋白質的補充量要求。而且蛋白質是肌肉的載體,蛋白質充足的人,基礎代謝的能力也相對較強,還可以更好地保護骨骼、心臟等的健康,增加骨密度,減少骨質疏鬆的發生,更重要的是可以延緩衰老。

二、不要熬夜

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睡眠質量與減肥效果是直接掛鉤的,據科學研究表明,人只有在睡著的時候才會分泌一種叫做“瘦素”的激素,這種激素可以提高新陳代謝能力,加速脂肪燃燒。而這種激素只有你按時睡覺,在夜間才會正常工作。所以說,一定要保持早睡早起的作息習慣,每天要保證七個小時以上的睡眠時間。

三、戒掉零食

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為了避免易胖體質,我們必須健康飲食,不吃或少吃各種加工過的高卡路里食品,如炸雞、漢堡、薯條、爆米花、餅乾等,這些食品很容易使人發胖,還會產生有害物質,損害自身健康。在烹飪時要多吃一些天然,少加工的食品,如各種蔬菜和水果,各種低脂肪的肉食或乳製品,在烹調時要保持低油鹽的做法,保持食物的營養,同時避免熱量超標。

為了避免易胖體質,我們必須健康飲食,不吃或少吃各種加工過的高卡路里食品,如炸雞、漢堡、薯條、爆米花、餅乾等,這些食品很容易使人發胖,還會產生有害物質,損害自身健康。在烹飪時要多吃一些天然,少加工的食品,如各種蔬菜和水果,各種低脂肪的肉食或乳製品,在烹調時要保持低油鹽的做法,保持食物的營養,同時避免熱量超標。

高圓圓為產後復出拼命健身,新劇路照流出,顏值依舊線上

高圓圓現在依舊保持女神狀態,和平時的努力和自律是分不開的。我們做不到明星那樣那麼苛刻,那麼我們就從上面這三件小事做起吧。

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