愛美是人的天性,沒有人不在意自己的外表。為了呵護肌膚,很多人都做足了功課,護膚品買了一堆又一堆、美容儀換了一個又一個,但
面板問題反反覆覆
,甚至更差了……為什麼會這樣呢?
人是一個有機的整體,
“好皮囊”不僅要
由外護養
,還要注重
內調
,生活中方方面面的細節都會影響到面板狀態。快來看看這些養膚變美的小秘訣,你做對了嗎?
01
護膚的基礎—洗臉
面板清潔是最基礎的護膚步驟,但是有很多人連這第一步都做不對!
很多人在洗臉時,一昧追求“乾淨”,每天各種卸妝水、潔面乳、清潔面膜、潔面刷、洗臉儀……都要用上,如果
濫用清潔產品
,不僅容易破壞角質層和皮脂層,使面板屏障受損,還會導致水油失衡,出現
緊繃、乾燥、泛紅
等,慢慢地還會出現
紅血絲、長痘
等問題。
【建議】
①日常洗臉
使用清水、較溫和的潔面乳
即可;
②不推薦頻繁使用潔面工具,以免損傷面板屏障;
③洗臉的最佳水溫應該是
35℃-37℃
左右,越接近體溫的水溫越適合洗臉。
02
鎖住水分—保溼產品
洗完臉後,最好立即擦乾。
如果
自然風乾,臉上的水分蒸發比較緩慢,還會帶走熱量,刺激面板血管收縮,導致面板更加
乾燥
,容易出現緊繃、敏感、發紅、脫皮等症狀,時間久了還會
加速面板的老化。
擦完臉後,應當馬上做好保溼工作。
可以使用天然植萃型別的護膚品來給肌膚營養,譬如富含Omega-3和Omega-6的白奇亞籽,可以潤養和修復肌膚屏障,含有雙分子玻尿酸成分的產品可以幫助肌膚保溼,含有石榴提取物或者VC成分的,可以幫助肌膚抗氧提亮。
【
提醒
】
護膚產品一定要根據自己的膚質選擇,並非越貴越好,挑選護膚品就像是給肌膚選擇合適的肌膚營養品,適合才是最重要的。
03
硬核保護——防曬
防曬是面板抗衰的第一件大事。日光中的
紫外線
是面板外源性老化的“頭號殺手
”,其95%以上是長波紫外線(UVA),穿透能力強,對面板傷害也最大:
可直達面板真皮深處,加速黑色素的合成,使
面板變黑
;
加速面板細胞
被氧化
,變得
暗沉
、產生
斑
點
;
損害面板的彈性纖維和膠原纖維,更易出現
鬆弛
和
皺紋
等提前
老化
現象。
另外,中波紫外線(UVB)也會使面板中的黑色素增加,還容易在極短時間內引起面板
紅斑、水腫
等炎症反應。
因此要想保養肌膚,
一年四季都得做好防曬工作。
如果只注重外在的美容與保養,忽視了內在的機體調理,並不能長期保持一個人的健康美麗。所以,我們不僅要注意外部的保養,更重要的其實是
內外兼養
。
隨著年齡增長,人體膠原蛋白等營養素的流失,肌膚會加速衰老,出現皺紋、塌陷、色斑等,因此,
從年輕時就要注重保護和營養肌膚。
1
及時補充膠原蛋白,保溼和維護肌膚彈性
結締組織是面板重要的支援和連線結構,其中的膠原蛋白可以保持組織結構的形態和穩定;彈性蛋白保證組織的彈性和緊緻。
但是,
從25歲起,膠原蛋白以每年1。5%的速度開始流失
,從而導致支撐面板的膠原肽鍵和彈力網斷裂,其螺旋網狀結構隨即被破壞,面板組織被氧化、萎縮、塌陷,肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。因此,
及時補充膠原蛋白對美容護膚有重要意義,而且越早補充越好
。
【
建議
】
選擇小分子膠原蛋白肽
,分子量較小的膠原蛋白肽能直達腸道,被腸道吸收後,能直接作用於面板表層,協調面板細胞發育,增強面板網狀結締組織結構,從而有效維持面板的彈性和亮澤。
2
補充蛋白質,維持免疫力,養出健康氣色
真正的美是由內而外的
健康美
,是平衡調和的身體所煥發出來的光彩。所以我們內在要構建健康的身體基礎,保持迴圈與營養供給順暢;外在要維持、穩定面板屏障功能的完整,內外協同,才能長久地維持健康和美麗。
蛋白質是一切生命的物質基礎,是肌體細胞的重要組成部分,是人體組織更新和修補的主要原料,頭髮、面板、指甲……都離不開蛋白質。
如果蛋白質攝入不足,就無法進行正常的新陳代謝,人會變得脆弱易生病、失眠、煩躁,面板也會變得乾燥老化、無光澤。
【
建議
】
大家在平衡膳食的基礎上,
注重優質蛋白的攝入
,提高人體免疫,增加組織和細胞的修復能力!
3
補充維生素,提升抗氧能力,減緩衰老
自由基
是人體組織的破壞者,是引起衰老的主要原因,
生氣焦慮、抽菸喝酒、睡眠不足、霧霾汙染、生病吃藥
等等都會產生自由基,從而出現細胞的衰老和凋亡,也就形成了
失去彈性的老化肌膚
。而抗氧化物可以保護身體細胞及組織免受自由基的傷害。
所以想要減緩衰老,可以補充一些富含
維
生素A、維生素C
的食物,
增強抗氧化力
。
維生素A
,又稱視黃醇,是維A酸的衍生物,不僅可以治療痘痘,還可以加速膠原蛋白的生成,改善面板粗糙、減少面板細紋;
維生素
C
,不但可以美白,還可以提高肌膚自愈力,清除自由基,是抗氧化界最常見的一種成分,有淡化色斑、提亮膚色的作用。
如果你的肌膚乾燥粗糙、敏感紅腫、老化暗淡,除了改變不良的生活作息,
正確塗抹補水保溼的護膚品
,也可以透過
補充一些營養素從內改善肌膚狀態
。
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