文 |
阿命
· 主播 | 晏嬌
曾看過一個報道:
主持人採訪一位百歲老人,問他:“您長壽的秘方是什麼?”
老人笑著說:
“長壽哪有什麼秘方啊,每天開開心心地過日子就好了。”
的確,人生在世,我們要經歷很多痛苦和挫折,難免遇到不開心的時候。
開心是一天,不開心也是一天,何不開開心心地過好每一天呢?
下面是可以哄自己開心的10件小事,送給所有人:
多曬曬太陽
曬太陽不僅能舒緩人的心情,提高身體免疫力,還能增強人體維生素D的含量。
但是曬太陽不能暴曬,要根據天氣好壞適度曬太陽,避免暴曬和中暑。
每天曬15分鐘太陽,能讓人的心情變得愉悅。
據統計:
生活在陽光充足地區的人,患抑鬱症的可能性,要明顯低於日照缺乏地區的人。
每天運動十分鐘
俗話說:“運動,是治癒一切的良藥。”
運動治癒的不只是我們的身體,它對情緒緩解同樣有效。
運動的魅力在於享受身體空明的狀態。
疲勞或煩悶的時候做點運動,散步也好慢跑也好,它可以讓人緊張的情緒加以舒緩,增強心靈活力,讓人感到更快樂。
享受美食
也許你有過這樣的體驗:
心情不好的時候,享受一頓美食,慢慢咀嚼每一道菜,心情就在這個過程中慢慢變好了。
可見,沒有什麼是一頓美食解決不了的。
人在大快朵頤的那一刻,會將心裡所有的煩悶排解出去。
美食是人好心情的延續,能讓人快樂一整天。
和朋友聊會兒天
把自己的煩心事盡情傾訴,整個人都會輕鬆不少。
而如果你的煩心事朋友可以幫助你解決的話那再好不過,不管是經濟上還是精神上,遇到麻煩千萬不要自己扛。
這種自我暴露,其實更有利於兩人關係的鞏固。
所謂朋友,就是在互相利用中才會更親密。
早睡早起作息規律
研究發現,早睡早起的人大多性情沉穩,比較開朗,很難患上抑鬱症。
叔本華先生曾說:
“人類所能犯的最大的錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。”
心情再不好,壓力再大,也要注重自己的身體。
要知道,健康才是一切之源。
能控制自己,讓自己早睡早起的人,才能控制人生。
定期清理房間
曾聽人說:“收拾房間就是在收拾心情。”
深以為然,定期清理房間,多做精簡和捨棄,能滿足人對高質量生活的追求,能讓人心裡的煩悶一掃而空。
心情不好的時候,給家裡來個大掃除吧。
窗明几淨的環境裡生活,心情才會變得舒爽舒適。
萬事都要以健康為主
人生路上,我們想要擁有的東西太多了。
所以,註定有很多東西是再努力也得不到的。
當你拼命想要更多東西的時候,健康也會失去得更快,心也會累得不行。
擁有健康的秘籍就是,不強求,不奢望。
保持一顆健康的心,樂觀向上,不杞人憂天。
遇事不慌,做事不忙,心情才會更舒爽。
呵護自己,讓美持久
愛美之心人皆有之。
不管你年紀有多大,都別忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。
所謂相由心生,長相好看的人才會帶給人一種賞心悅目之感。
正如《影響力》中所言:
“長得好看的人明顯佔有極大的社會優勢,他們更招人喜歡,更有說服力,更頻繁得到幫助。”
越是重視自己形象之人,生活才會越來越舒心。
找到一項可以堅持的愛好
人生需要一點愛好。
每個人的愛好都有不同,可以是養花,可以是看書,可以是旅遊……
歲數越大,越要經營好自己的愛好。
愛好能讓人在繁瑣的塵世間,靜守一份屬於自己的美好。
堅持經營自己的愛好,才能更加愉悅地生活。
看一本自己喜歡的書
“書籍是世上最好的營養品”這句話說得不假。
人在心情煩悶的時候,可以選擇看一本自己喜歡的書,讓心得到片刻的放鬆。
可以是硬核知識相關的書,學到一些東西,感嘆書中的神奇之處;
可以是小說,心情會隨著主角的命運浮沉而跌宕起伏;
可以是名人傳記,體會智者的人生智慧
……
書看得越多,心情才會變得越寬慰。
▽
所以呀,想辦法讓自己開心一點吧。
年齡越大,你才越會發現,這世上沒有什麼是值得你憂愁的。
所有的難都會過去,所有的苦都會成為歷史。
餘生漫漫,讓開心變成一種習慣。
只有快樂常伴身邊,才能用最好的心情,快樂地面對生活。