哄自己開心的10件小事(建議收藏)

文 |

阿命

· 主播 | 晏嬌

哄自己開心的10件小事(建議收藏)

曾看過一個報道:

主持人採訪一位百歲老人,問他:“您長壽的秘方是什麼?”

老人笑著說:

“長壽哪有什麼秘方啊,每天開開心心地過日子就好了。”

的確,人生在世,我們要經歷很多痛苦和挫折,難免遇到不開心的時候。

開心是一天,不開心也是一天,何不開開心心地過好每一天呢?

下面是可以哄自己開心的10件小事,送給所有人:

哄自己開心的10件小事(建議收藏)

多曬曬太陽

曬太陽不僅能舒緩人的心情,提高身體免疫力,還能增強人體維生素D的含量。

但是曬太陽不能暴曬,要根據天氣好壞適度曬太陽,避免暴曬和中暑。

每天曬15分鐘太陽,能讓人的心情變得愉悅。

據統計:

生活在陽光充足地區的人,患抑鬱症的可能性,要明顯低於日照缺乏地區的人。

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每天運動十分鐘

俗話說:“運動,是治癒一切的良藥。”

運動治癒的不只是我們的身體,它對情緒緩解同樣有效。

運動的魅力在於享受身體空明的狀態。

疲勞或煩悶的時候做點運動,散步也好慢跑也好,它可以讓人緊張的情緒加以舒緩,增強心靈活力,讓人感到更快樂。

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享受美食

也許你有過這樣的體驗:

心情不好的時候,享受一頓美食,慢慢咀嚼每一道菜,心情就在這個過程中慢慢變好了。

可見,沒有什麼是一頓美食解決不了的。

人在大快朵頤的那一刻,會將心裡所有的煩悶排解出去。

美食是人好心情的延續,能讓人快樂一整天。

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和朋友聊會兒天

把自己的煩心事盡情傾訴,整個人都會輕鬆不少。

而如果你的煩心事朋友可以幫助你解決的話那再好不過,不管是經濟上還是精神上,遇到麻煩千萬不要自己扛。

這種自我暴露,其實更有利於兩人關係的鞏固。

所謂朋友,就是在互相利用中才會更親密。

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早睡早起作息規律

研究發現,早睡早起的人大多性情沉穩,比較開朗,很難患上抑鬱症。

叔本華先生曾說:

“人類所能犯的最大的錯誤,就是拿健康來換取其他身外之物。”

心情再不好,壓力再大,也要注重自己的身體。

要知道,健康才是一切之源。

能控制自己,讓自己早睡早起的人,才能控制人生。

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定期清理房間

曾聽人說:“收拾房間就是在收拾心情。”

深以為然,定期清理房間,多做精簡和捨棄,能滿足人對高質量生活的追求,能讓人心裡的煩悶一掃而空。

心情不好的時候,給家裡來個大掃除吧。

窗明几淨的環境裡生活,心情才會變得舒爽舒適。

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萬事都要以健康為主

人生路上,我們想要擁有的東西太多了。

所以,註定有很多東西是再努力也得不到的。

當你拼命想要更多東西的時候,健康也會失去得更快,心也會累得不行。

擁有健康的秘籍就是,不強求,不奢望。

保持一顆健康的心,樂觀向上,不杞人憂天。

遇事不慌,做事不忙,心情才會更舒爽。

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呵護自己,讓美持久

愛美之心人皆有之。

不管你年紀有多大,都別忘了每天把自己打扮得漂漂亮亮。

所謂相由心生,長相好看的人才會帶給人一種賞心悅目之感。

正如《影響力》中所言:

“長得好看的人明顯佔有極大的社會優勢,他們更招人喜歡,更有說服力,更頻繁得到幫助。”

越是重視自己形象之人,生活才會越來越舒心。

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找到一項可以堅持的愛好

人生需要一點愛好。

每個人的愛好都有不同,可以是養花,可以是看書,可以是旅遊……

歲數越大,越要經營好自己的愛好。

愛好能讓人在繁瑣的塵世間,靜守一份屬於自己的美好。

堅持經營自己的愛好,才能更加愉悅地生活。

哄自己開心的10件小事(建議收藏)

看一本自己喜歡的書

“書籍是世上最好的營養品”這句話說得不假。

人在心情煩悶的時候,可以選擇看一本自己喜歡的書,讓心得到片刻的放鬆。

可以是硬核知識相關的書,學到一些東西,感嘆書中的神奇之處;

可以是小說,心情會隨著主角的命運浮沉而跌宕起伏;

可以是名人傳記,體會智者的人生智慧

……

書看得越多,心情才會變得越寬慰。

所以呀,想辦法讓自己開心一點吧。

年齡越大,你才越會發現,這世上沒有什麼是值得你憂愁的。

所有的難都會過去,所有的苦都會成為歷史。

餘生漫漫,讓開心變成一種習慣。

只有快樂常伴身邊,才能用最好的心情,快樂地面對生活。

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