媽媽早起20分鐘給孩子做早餐,簡單方便,豐盛可口,上桌秒光

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今天的早餐:紅薯豆漿,雞蛋胡蘿蔔炒飯,煮玉米,穀物圈,紅心火龍果。

今天花了20分鐘做早餐,簡單方便,味道可口,整體還算豐盛,有幹有溼,有鹹有甜,特別推薦紅薯豆漿和蛋炒飯,孩子超喜歡吃,上桌秒光。

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外面賣的蛋炒飯油太大,儘量少吃,自己炒的蛋炒飯更閤家人胃口,要想炒出顆粒分明的蛋炒飯,一定要用隔夜飯,提前一晚上煮好米飯,放冰箱裡晾涼一下,早上起來直接炒,油鍋燒熱,不需要倒太多油,下入攪散的雞蛋液炒散,然後加入切碎的胡蘿蔔丁,翻炒至五六分熟時倒入隔夜飯,來回翻動把米飯炒散,然後倒入老抽,鹽,少許味精上色提味,翻炒均勻就可以上桌了。

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紅薯豆漿也超好喝,我買的是紅心薯,為了節省時間,睡覺前我就先把紅薯的外皮削掉了,早上起來稍微刮一刮,切成小粒,倒入豆漿機,然後準備一小把幹黃豆,也加入豆漿機,加入適量的清水,按下幹豆鍵打豆漿即可,好一點的豆漿機打出來的豆漿,細膩絲滑,一點豆渣也沒有。

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喝豆漿的時候我會給孩子搭配一些穀物圈,就是一種麥片,家裡常備一些,搭配牛奶,米糊,各種豆漿,能豐富食物的口感,兩者口味一個絲滑,一個香脆,也十分搭配,我的就是超市裡買的,你們也可以試試。

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買了一些新鮮的玉米棒子,每天早上煮兩根吃,補充膳食纖維,促進腸道蠕動,促進消化,玉米的清香也很受孩子歡迎,早上起來用口小鍋,加點清水煮一煮,十分鐘就好了,又方便又有營養。

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最後給孩子加了一個水果,不管孩子愛不愛吃,我都會把水果準備上,洗乾淨切成小塊,孩子看見了多多少少總會吃一點,紅心火龍果的營養價值比較高,孩子多吃一口當媽的都會高興,你們也會在早餐的時候給孩子準備水果吃嗎?

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