營養美味的雞肉鮮蔬壽司卷,烹飪簡單,好吃解饞,孩子特喜歡

大家好,這裡是楊爸的育兒經,主題介紹簡單的育兒輔食和育兒知識,只為分享對孩子更好的。——本款美食適合3週歲以上的孩子品嚐。

營養美味的雞肉鮮蔬壽司卷,烹飪簡單,好吃解饞,孩子特喜歡

在我們的日常生活中,但凡一聊到壽司,很多人都會聯想到刺身和糯米糰子。

畢竟對於市面上的大多數壽司來說,基本都是清一色的糯米糰子,加上一些簡單好吃的配菜,就做成了一款能賣幾十塊錢的便當了。

其實相對於筆者來說,單論成本而言,估計市面上賣的壽司如果在家自己做,十有八九能做出超過一倍的量。

而對於筆者今天分享的這款“全菜系”的壽司,就是家中孩子特別喜愛的款式。

如果您對今天這款美味也有一定興趣的話,不妨來看看它是如何烹飪的吧,還望喜歡。

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【美食名稱】:雞肉鮮蔬壽司卷。

【準備原料】:雞胸肉250克,海苔片4張,西蘭花碎40克,胡蘿蔔碎50克,雞蛋一個,玉米粒40克,一勺蠔油,一勺料酒,半勺生抽,一克的鹽和雞精。

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第一步:首先我們把雞胸肉切成小塊,然後直接放入碎肉機中打製成雞肉碎;之後準備一個大碗,把所有的材料一併倒入碗中,用筷子不停攪拌,直至上勁。

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基本上只要能攪拌成下面這張圖的樣式就可以了。

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第二步:按照平常做壽司的手法,把海苔片鋪在壽司簾子上,抹上準備好的雞肉鮮蔬餡,從一邊緊實的捲起。

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第三步:而後在鍋中刷一層食用油,預熱45秒後,把準備好的壽司平鋪在鍋底,全程中火煎制,一邊煎制一邊翻滾,整體烹飪時間控制在七分鐘左右即可。

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第四步:最後出鍋,稍微放溫後切成小塊,就可以裝盤上桌品嚐了。

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相對於今天這款雞肉美食來說,主體的烹飪方法應該是非常簡單的存在。

而且整體的調配方式是屬於葷素搭配的型別,加上低脂高蛋白的特性,無論是對於小孩還是老人,又或者是健身減肥人士,那都是非常不錯的選擇。

如果您對今天這款美食也有一定興趣的話,不妨自己在家動手嘗試一下吧。

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