帶孩子去爬山,居然解決了一個小問題

今天早上起來,揉著我發酸的小腿,心想還是缺乏鍛鍊啊!最讓我詫異的是,孩子昨天有點感冒、流鼻涕,還咳嗽的很厲害,今天居然減輕了很多。

原因是這樣的,星期天早上一看外面,晴空萬里,下了幾天的雨終於停了。家裡的倆孩子在家裡可憋壞了,嚷著要出去玩。每逢星期天,遊樂場、超市,人都爆滿,大人小孩吵吵鬧鬧的,再加上空氣汙濁,呆一會都覺得呼吸不暢,頭暈眼花的,去一次都是對我莫大的考驗。

帶孩子去爬山,居然解決了一個小問題

還是去爬山吧,好久都沒去了,現在正是樹木茂盛,萬花齊放的好時節,怎麼能辜負這美景呢,山裡面的空氣還新鮮,正好來這裡清清肺。於是帶上裝備、食物、水,騎上我心愛的小摩托就出發了。

帶孩子去爬山,居然解決了一個小問題

到了山門兒,倆人兒輕車熟路,沿著臺階就跑了起來,一會兒唱、一會兒跳、一會兒對著天空大聲呼喊、還不停的拉著我問各種昆蟲的名字,頭瞬間都大了,不過還得耐心的和他們講解。最後在山上玩了三個小時才下來。

帶孩子去爬山,居然解決了一個小問題

最讓我詫異的是,孩子剛開始還咳嗽的厲害,之前有點感冒,最後在爬到山腰的時候,深深地咳嗽起來,吐了一大口的濃痰,從那之後,咳嗽就緩解了好了很多。

帶孩子去爬山,居然解決了一個小問題

回到家後,在思考,看來這次爬山還是有好處的。

一是、帶孩子們呼吸新鮮的空氣,減少呼吸系統疾病的發生。陽光不僅起到殺菌的作用,同時促進身體鈣的吸收,增強骨骼的發育。孩子咳嗽減輕的原因跟這是有相當大的關係。

二是、大量的運動,不僅鍛鍊了肺活量,鍛鍊了身體的各項機能,增強體質,還能促進孩子身體生長髮育。我爬了一會兒,就大喘吁吁,呼吸困難,太缺乏鍛鍊了,看著身邊的老年人一個個的超越我,別提有多尷尬了。

三是、減緩眼部疲勞,俗話說“站得高,看得遠”嘛,時不時地讓他們放眼遠眺,

四是、釋放心理壓力,可以調節平時緊張、煩躁、焦慮等各種不良情緒的作用。

帶孩子去爬山,居然解決了一個小問題

最後建議大夥在爬山的時候要注意以下幾點事項:

(1)大風天氣不要來,避免感冒或者加重呼吸系統疾病。

(2)及時擦汗和補水,山頂溫度比其它地方要低得多,尤其是帶老人孩子的,身體抵抗力差,要及時擦汗,避免著涼。

(3)穿著合適的衣服和鞋子,建議穿運動鞋、運動服方便行動,,最好再多戴頂帽子,陽光強烈時候還可以起到遮陽的作用。

(4)下山以後,及時按摩大腿和小腿的肌肉,睡覺的時候最好泡個腳,緩解一身的疲勞,不要等到第二天,像我這樣腿痠的走不動路就悲催了。

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