蘋果不僅能生吃,還能和胡蘿蔔一起做,營養美味,健康不貴!| 食譜

蘋果不僅能生吃,還能和胡蘿蔔一起做,營養美味,健康不貴

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蘋果我們都不陌生,一年四季都有的水果,並且裡面含有的鉀可以調節我們體內的電解質平衡,而且是公認的營養程度極高的水果之一。但你們知道,蘋果除了生吃,還可以和胡蘿蔔搭配在一起,做成胡蘿蔔奶蘋果昔,不僅好喝,而且營養豐富,健康還實惠。

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胡蘿蔔大家應該也不陌生,常吃可以抗氧化衰老,其中豐富的營養物質,還能幫助我們機體抗疾病的能力,也算是公認的高營養蔬菜之一了。廢話不多說,看看胡蘿蔔和蘋果到底是怎麼結合在一起的吧。

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【菜品名稱】:胡蘿蔔奶蘋果昔

【所需食材】:胡蘿蔔半根,水適量,牛奶適量,蘋果一個,糖適量

【重點工具】:料理機

【烹飪步驟】:

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1、胡蘿蔔去除外皮之後清洗乾淨,然後切成小塊,方便料理機打碎。

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2、料理機當中加入切好的胡蘿蔔塊和適量水,也可以直接加入牛奶,這裡為了味道更好一點,我還加入了西紅柿,這個就看自己的口味,只要自己喜歡,想加入什麼都可以。

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3、等攪碎之後,用一個濾網,蔬菜汁裡面的殘渣,這樣在喝的時候口感會更好。

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4、噹噹噹,這樣一杯胡蘿蔔汁就做好了。酸甜可口,淡淡的胡蘿蔔清香一直縈繞在杯口,橘紅的顏色十分引人食慾。

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5、準備好胡蘿蔔之後再來準備蘋果,只要蘋果的果肉,同樣是切成小塊,這裡推薦蘋果還是加入牛奶,如果加入水的話,會方法蘋果當中的酸味,導致影響最後的口味,牛奶裡面也可以加入適量的彈,調整成自己喜歡的甜度就可以了。

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6、最後也是要過濾一下,然後把兩種汁水混合在一起,這樣一杯簡單的胡蘿蔔奶蘋果昔就做好了,營養美味,好喝實惠。

【烹飪總結】:

只要能接受做好之後額口味,理論上這裡面可以替換成任何飽含汁水的果蔬食材。

這裡面要注意糖的用量,不要為了過於追求口感,加入太多的糖,導致糖類攝取超標。

文案編輯:見聞美食一看就會

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