貧血就吃這食材,每天吃一點,一個冬能吃50斤,補血養顏臉色好

冬天,因為氣候乾燥寒冷的原因,所以人們都喜歡吃一些滋補養生的食物。尤其是補血養顏的食物,冬天是人們的最愛。氣血是一個人體健康的根本,只有氣血足,人的新陳代謝才能健康進行,身體裡的垃圾毒素才能正常地排出體外。如果一個人氣血失調,最明顯的特徵就是手腳冰涼,臉色蠟黃,穿多少衣服也捂不熱和。

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一提到調補氣血,改善貧血症狀,人們首先想到的就是阿膠,只不過阿膠也不是每個人都適合吃的,比如說體質熱性的,容易長潰瘍之類的人群,如果長期吃阿膠的話,很容易引起燥熱難受。這些人比較適合溫補慢調,今天就為大家分享一個貧血溫補的好食材,每天吃一點這食材,補血養顏臉色紅潤身體好,每個冬天我們家至少能吃掉50斤。這就是糯米粉,口感軟糯,搭配上粉糯可口的紅豆,紅棗一起食用,一個冬手腳都暖暖和和的,而且臉蛋也紅潤有光澤,素顏都漂亮。【紅豆糯米糕】一,食材:糯米粉350g,紅豆1碗,紅棗1把,白砂糖適量。二,紅豆糯米糕的做法:1。首先準備好所有的食材,先將糯米粉放入盆裡,加入2勺白砂糖先攪拌均勻,然後加入適量的溫水,一邊用筷子攪拌,一邊加溫水,直到糯米粉變成絮狀,然後再用手揉成團,蓋上保鮮膜,鬆弛20分鐘。因為糯米粉不同品質吸水性不一樣,所以加水量的具體掌握,記得慢慢加,不要一次倒入太多哦。

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2。紅豆需要提前一晚浸泡好,揉麵前就放入高壓鍋裡面壓得軟爛,這時候倒出來放入盆裡,然後加入自己喜歡甜度的白砂糖,用筷子攪拌均勻,記得不要搗蓉哦,保留紅豆的顆粒口感,到時候吃起來會更好吃哦。把攪拌好的紅豆餡放一邊備用。

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3。鬆弛好的糯米糰取出來放到面板上,再揉一下,然後搓成長條,再切成大小均等的3段。取一個糯米糰,先揉圓,然後用擀麵杖擀成一個厚薄差不多1cm厚的圓餅,因為這裡用的是蛋糕8寸模具,所以擀成那麼大的樣子。然後在模具裡放一個油紙,防止粘連,把糯米餅放上去,再鋪上一層紅豆餡,再放一層餅,放入蒸鍋裡面,大火燒開後,繼續蒸上20分鐘。

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4。20分鐘後,把糯米糕取出來,再鋪上一層紅豆餡,蓋上剩下的一塊糯米餅,再切幾顆紅棗放表面點綴一下,繼續放入蒸鍋裡面,蒸上20分鐘。這樣分成2次來蒸,主要是為了防止一層上鍋蒸,糯米糕中間不易熟透,即便有點麻煩也別嫌哦,多做這一步,保證你做的糯米糕軟糯香甜,一次就成功,不用再返工哦。

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5。把蒸好的紅豆糯米糕取出來,稍微放涼脫模,然後切成塊,就可以開吃了。這個紅豆糯米糕吃起來軟糯香甜,特別的好吃,因為是糯米粉做的,所以即便放涼了吃起來也不會硬哦。

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小貼士:今天為大家分享的這道簡單易做的紅豆糯米糕就結束了,是不是看著就特別的好吃。冬天吃點糯米粉,它是健脾養胃的好食材,只有脾胃好了,吸收才好,身體氣血自然足,冬天不再手腳冰涼。尤其是一些愛漂亮的女生,更應該要多食用一些糯米哦,臉色紅潤又細膩,不化妝都漂亮哦。

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