我們一直強調曬太陽的重要性,爸爸媽媽都知道為什麼嗎?是可以補鈣還是可以退黃疸呢?冬天如何才能正確給寶寶曬太陽?
今天我們就來聊聊寶寶曬太陽那些事。
曬太陽好處多
對視力好
丹麥的一項研究發現,隨著日照時間的增長,兒童的眼軸生長和近視發展呈下降趨勢。生命早期的陽光接觸有助於視力的發展。
世界很美,多帶寶寶出去走走。還有一項新的研究表明,每週在戶外度過的寶寶每增加一小時,他們近視的風險就會下降約2%。
當然,這並不是讓寶寶直視太陽,正常的曬太陽即可。
增強體質
這點可以說是大自然的恩賜。戶外曬太陽,日光中的紫外線具有消毒殺菌的作用,還可以刺激人體造血、促進人體血液迴圈;新鮮空氣中含有充足的氧氣,寶寶腦生長髮育迅速,氧的消耗量大於成年人,因此需要吸入更多的新鮮空氣;冬季,適當的寒冷刺激可增加人體體溫調節的能力,提高寶寶對寒冷刺激的耐受力。
冬季如何正確曬太陽?
選擇正確的時間
上午9~10點
,此時紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;
下午16~17點,
紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質。
上午10點至下午16點,這期間紫外線最強,可能會傷害寶寶的面板。
時間不宜過長
不少家長看到曬太陽可以增強抵抗力,就想著讓寶寶能多曬曬。
曬得時間呢,倒是沒有固定要求,只要不曬傷,做好防曬工作即可。
不過需要注意的是,之前沒有曬過太陽,剛開始曬的話,需要循序漸進,由每天十幾分鍾逐漸增加至1~2小時。
6月齡以下寶寶,避免陽光直射
美國兒科學會(AAP)建議, 6 個月以下的寶寶要儘量避免陽光直射。家長就可以選擇樹蔭較多的地方,可以適當削弱紫外線對寶寶的傷害。
常見問題:
問題一:
曬太陽可以補鈣?
答:陽光中的紫外線可以把面板中的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D,但是小寶寶這種戶外活動所轉化的維生素D根本達不到生長所需的量。所以,寶寶需要每天補充400單位的維生素D。
問題二:
曬太陽有助於退黃疸?
答:曬太陽退黃疸收效甚微,所以並不建議。黃疸怎麼辦?病理性黃疸要遵醫囑治療,生理性黃疸鼓勵寶寶多吃多排,定期監測經皮黃疸指數。
問題三:
陰天沒有太陽不用曬
答:陰天最好也到樓下溜達溜達,雖然沒有晴天的時候那麼有效,但還是有效果的。如果是霧霾天氣的話,儘量減少外出,在每天下午1點~4點,汙染物濃度較低,選擇通風換氣30分鐘~1個小時。
問題四:
寶寶太小,隔著玻璃曬行不行?
答:玻璃會削弱紫外線甚至隔絕紫外線,因此隔著玻璃曬是沒有作用的。小寶寶家長可以選擇樹蔭較多的地方。
曬太陽雖好,爸爸媽媽們也要注意上述這些注意事項哦~
你家喜歡不喜歡到戶外曬太陽呢?