蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

現在的年輕人們大多數都沒有吃早飯的習慣,有的是因為懶床想多睡一會,還有的就是不會做,也不想吃,就等著吃午飯,其實這樣是對胃部傷害最大的。蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!它就是小米,營養師大喬說過,小米有養胃、安神的作用,再搭配上蓮子、枸杞一起喝,具有安心養神:增強小腸功能,有鎮靜安眠之效,老少皆宜。今天小編就給大家帶來一道最適合秋冬季節吃的蓮子小米粥的做法,腸胃不好的人,那就常喝這道小米粥吧,養胃效果最好!記得點早收藏哦~

蓮子小米粥

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

By sourcehe

配料:

小米 100克、蓮子 30克、枸杞 10克、白砂糖 20克

烹飪步驟:

1。金龍魚愛心桃花小米、蓮子、枸杞、白砂糖。

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

2。小米、蓮子、枸杞,分別洗淨,其中蓮子如果有蓮子芯的要取出,糊影響口感,蓮子芯是苦味。

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

3。挑選小米技巧,金龍魚愛心桃花小米:外觀粒大飽滿,色澤金黃;口感味醇清香,熬粥米油 厚,米香濃郁,屬於優質的小米。還具有安心養神,美容養顏的功效哦。

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

4。洗淨的小米、蓮子、枸杞放入鍋裡,倒入適量的水;

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

5。按蒸煮蒸,時間約30分鐘,

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

6。煮好的粥,開蓋之後放入白砂糖,攪拌至糖溶解即可。

蓮子和此物是絕配,養胃一把手,滋潤胃部,經常胃不舒服要多食!

烹飪小貼士:

蓮子的效果:1。上好的蓮子未經漂白處理時,是經過真正的太陽曬乾,或者是烘乾機烘乾的,所有這樣乾製出來的蓮子顏色是不可能全部是很耀眼的白色,更不會那麼統一。2。蓮子的味道。大家在挑選蓮子時可以試著聞一下味道,經過漂白的蓮子絕對沒有那種蓮子本身帶有的那種淡香味。漂白過的蓮子聞起來會帶有一些刺鼻的味道,真正曬乾烘乾的蓮子則是抓起來有很濃的香味。3。聽蓮子的聲音。很多人都知道蓮子一定要幹度非常高才能夠長時間地儲藏,而幹度很高的蓮子只要一把抓起來就會有很清脆的響聲;有些不法的商家會在銷售之前在幹蓮子裡面加少量的水以加重蓮子的重量,雖然這在表面上看不出來的,但是隻要抓一把聽聽聲音就很容易辨別。

你喜歡喝什麼養生粥?

頂部