喝白開水與喝茶,哪個對身體更健康?

李時珍說:水為萬化之源,水去則營竭人可以經年不食,然不可三日無水,合理科學的飲水是健康生活方式中重要的組成部分。

喝水是生命體透過口腔攝入水分的方式,人體每天透過口腔攝入的液體大約有2升,水主要在小腸吸收,進入人體後,水分主要用於補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

《中國居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,這裡面既包括直接喝進去的水,也包括攝入食物中所含的水。

喝白開水與喝茶,哪個對身體更健康?

一般情況下,建議每天喝1500毫升水,大約為大號陶瓷杯4杯水。,水是生命的開始即生命之本。

當然,如今的社會,很多人也加入了喝茶大軍中,茶在我國已有4000多年的歷史,逐漸地也成為了日常生活中不可缺少的一部分。

茶與人們的生活息息相關,隨著社會的發展,人民生活水平的提高,對飲茶也提出了新的要求,茶藝館、茶飲料的大量出現。

品茶也成為一種時尚,作為一種大眾文化、時尚文化,茶文化已經進入我們的生活,所以,成為生活中不可缺少的一部分。

喝白開水的好處

白開水又名涼白開、凍滾水,是日常生活中人們喝得較多的食用水,白開水清淡無味,極其普通,但對人體的生理機理具有重要的調理作用,具有潤腸道、排毒養顏、提神等功效。

其一:潤腸道,喝白開水能夠潤滑腸道,從而把有害的物質排出體外。

其二:排毒養顏,喝白開水可以幫助人體尿液排出,從而起到一定的排毒養顏作用,而且以這種方式排出體內的毒素,可以減少面板色斑的沉著。

其三:提神,身體水分不充足時,容易出現疲勞,因此,適當補充身體的水分能夠幫助提神,特別是對於久坐的上班族,或長期在高溫環境下的人,應該多飲用白開水。

喝茶的好處

我國是有著千餘年茶文化的古老國家,大江南北生長著成千上萬種茶葉,象龍井、碧螺春、苦丁茶等等,各種名茶簡直數不勝數,許多中國人都有喝茶的習慣,許多人也覺得堅持喝茶會長命百歲,身體健康。

其一:可以提高肌肉的耐力,也就是說,對於抗疲勞有很大的益處。

其二:喝茶可以抵抗輻射,包括陽光中的紫外線對於身體的損傷,喝茶能夠防止輻射對於面板的損傷,導致面板的老化。

其三:喝茶可以降低血脂,可以保持身材,對於很多患者想要減肥,飲食中過於油膩,可以透過適當的喝茶使脂肪分解,來減輕身體對於脂肪的吸收。

第四:喝茶可以改善記憶力,這個主要體現在喝茶可以興奮神經,對於改善人體的認知,特別是改善老年人的記憶力有一定的好處。

長期喝白開水與長期喝茶的人相比,誰的身體更健康?醫生說出答案

其實相對於長期喝茶和長期喝白開水的人群來說,都是有各自好處的,因此,對於喝茶喝與白開水不能一概而論,在生活中有明顯代謝慢的症狀時,建議大家喝白開水,對身體有一定的好處,那麼就儘量避免喝茶水。

閱讀延伸:哪些人群不能喝茶

第一:有胃腸道疾病的人,對有慢性胃炎、胃潰瘍和腸道潰瘍或息肉的人群不宜喝茶;

第二:有高血壓或精神類疾病的人不能飲用。因為茶葉中含有咖啡因、茶鹼等物質具有興奮神經的作用,很容易引起血壓升高或精神亢奮;

第三,對於貧血人群也不要喝茶,因為茶葉中的鞣酸可以與鐵反應使人體不能吸收,而貧血患者需要透過鐵的補充來促進血的合成,如果喝茶會導致症狀加重。

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