30歲以後,有錢沒錢都要多吃它,增強體力,精神足,春天不犯困!

30歲以後,有錢沒錢都要多吃它,補充體力精神好,精力充沛不犯困嗨,大家好,今天小廚又來給大家分享美食啦,今天小廚要跟大家分享的是一道適合大部分人吃的美味。都說人到中年身不由己,保溫杯裡泡枸杞,很多朋友還沒到中年,保溫杯裡就開始泡起了枸杞。其實不瞞大家說,小廚平時就會喝一些花茶之類的保養一下。反正喝水也是喝水嘛,不如喝一些對身體比較好的,還可以起到食療藥補的作用。

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畢竟誰都害怕老去,也不想老去,也沒有人願意承認自己老了。小廚的家人,很早之前就教我,要提前學會養生,不要等到了老的時候,一身毛病的時候才想起來要養生。不管是男人還是女人,都要清楚的瞭解到自己的身體情況,然後做出適當的調製,補充時下需要的營養物質,這就是養生。這樣健康科學的養生,不僅可以補充營養,還可以提前預防疾病,減少疾病的患病率。

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在咱們生活當中,很多人就不注意養生,大部分人到了30歲以後,身體都會出現一個過渡期。這個過渡期,其實也是青年進入中年的更年期,很多男性的精力和精氣神以及體力都會不如以前,很多女性的面板和氣色,也都會有一定的改變。今天小廚就來給大家分享一道,男人女人都適合吃的美食,既可以補鋅補鈣,又可以滋陰補陽,還可以美容養顏,快來看看吧

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牡蠣蘿蔔豆腐湯的做法步驟:第一步:首先咱們準備大概半斤左右的幹牡蠣,泡發洗乾淨用一定的料酒醃製去腥一會,然後備用。再準備半根白蘿蔔,洗乾淨之後切成白蘿蔔塊備用。再準備一小塊白豆腐,切成丁然後清洗乾淨備用。生薑切成薑片或者薑絲備用,香蔥切成蔥花備用。

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第二步:鍋里加入適量的食用油,然後加入之前準備好的蘿蔔塊放進去炒一會。這樣可以去除蘿蔔的辛辣味,還可以更快煮熟。然後加入適量的熱水,大火煮開然後轉小火燉10分鐘左右,然後再加入之前準備好的牡蠣幹進去,再加入準備好的白豆腐一起煮。

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第三步:這碗湯大概煮20分鐘左右,就可以準備調味了,加入適量的食鹽攪拌均勻,然後再燉5-10分鐘左右,出鍋前撒上之前準備好的蔥花,就可以喝了。調味後別急著出鍋,要再煮一會,湯和菜就容易入味。

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大家在選擇牡蠣的時候,如果牡蠣太大,可以切小一點。豆腐富含蛋白質,切成小塊就可以煮了,但是在煮的過程中,要小心謹慎的攪拌,儘量不要把豆腐碰爛了。蘿蔔一般燉15分鐘左右基本就熟了,不喜歡太軟的也可以適當縮短時間。男人吃的話,可以準備一點韭菜洗乾淨切成段進去一起煮,效果非常好哦!牡蠣也就生蠔,如果沒有乾的,用新鮮的也可以,但是別忘記提前去腥哦!

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以上這道牡蠣蘿蔔湯,大家都學會了嗎?歡迎大家關注小廚或收藏本文,有什麼想說的可以在評論區留言點贊哦,小廚專注美食教程和技巧,你的支援就是小廚創作的最大的動力噢!(本文由家有妙廚房原創,圖片來源於網路,如有侵權,請聯絡刪除

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