你怎麼睡得著覺的,晚上熬夜早上還睡大覺?

有同學問,怎樣做到早睡早起?這個問題對於自制力差的同學可以說是硬傷。

很多人喜歡熬夜,12點以後睡覺,甚至能到夜裡三四點,如果是這種情況,那麼早起基本上是不可能的。

想要早起,就必須早睡。

大家要知道,早睡是結果,以下才是原因:一是自制,二是習慣,三是動因。

比如,有良好自制能力,知道自己什麼時間該做什麼事情,即便早起困難,他也會遵從更大的原則,在該起床的時候起床。

再比如,對早起已經成為習慣的人來說,你讓它晚起,他也睡不著,因為已經形成了生物鐘,甚至不需要鬧鐘了。

最後一種情況,早起有動因。動因多種多樣,一種是外在動因,比如第二天早上上課老師要點名,第二天上午要約會,第二天早上要上班等,第二種是內在動因,比如為了早起而早起。

如果是外在強制性的因素,那麼同學們一定能順利早起,不管前一晚多晚睡。但如果是內在動因,就有些困難了,因為人總是懶惰的,沒有巨大的誘惑、巨大的損失或者自制力,人往往傾向於保持慣性,做更省力的事情。

所以大家如果為了早起而早起,失敗太正常了,因為你的原動力就靠不住。

用更大的慾望壓制小的慾望,才不會被小的慾望困擾。大的慾望可以是強制性的外因,也可以是非常堅定的內因。

比如,你承諾你的同學,如果第二天沒有在六點起床,你就給他發100塊錢紅包,那麼不願意損失100元的慾望就能壓制住晚起的慾望。

再比如,你身邊有一位非常優秀的同學,你不停的受他的影響,受他的刺激,想成為他這樣的人,決心很強烈,於是你要求自己像他學習,那麼成為一個優秀的人的慾望就壓制住了晚起的慾望。

其實,許多人想要早起的深層原因,並不是早起,而是見不得自己墮落。大家認為,晚起代表著墮落,早起的人都努力,於是想透過拒絕晚起,透過早起表現自己的努力和上進。

但大家要明白的是,真正努力上進的人,並不認為早起是痛苦的,而把不能實現目標當成痛苦的。

早起是努力上進的結果,做到早起並不意味著你就是努力上進的。

是那些具體做出的行為讓你變得更優秀、更耀眼。

是你讀過的書、學過的習、做過的事情、見過的世界讓你變得更優秀,如果早起之後,你依然沒有目標,無所事事,那早起的作用就是自己騙自己。

所以,大家不必糾結於早起,先想好自己早起要做什麼,要朝哪個方向努力,那麼早起就會有動力,只要你真真切切做了那些有意義的事情,晚起一些也沒關係。

你怎麼睡得著覺的,晚上熬夜早上還睡大覺?

你怎麼睡得著覺的,晚上熬夜早上還睡大覺?

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