我們經常看宣傳戒菸的公益廣告中總會有張黑肺的圖片,告訴你吸菸後你的肺會面臨的結果,看上去很嚇人,有極強的震懾作用。
有些菸民可能會認為圖片有些誇張,其實這就是真實吸菸後造成的後果。健康的肺本身是紅色的,當身體衰老時,血液供血會有所不足,肺就會慢慢變得灰白。
而長期吸菸的人,在煙毒的侵染下,肺就會慢慢變成黑色。如果黑色佔據的比例越大,說明吸菸的時間越長,那麼也就意味著肺所受的損傷越大。
各種宣傳都讓老菸民們深知吸菸的危害,不過戒菸的人卻很少。因為吸菸導致的成癮性非常難戒除,各種戒斷反應也很不好受。
還有些人認為自己吸了這麼長時間煙了,肺都已經被損害了,戒了煙也無濟於事了,還何苦這麼辛苦地去戒菸呢?
那麼就讓我們來看看老菸民成功戒菸後,肺還能恢復正常嗎?
首先我們要明確的就是,戒菸後不管肺部是否可以恢復到先前的水平,有一點可以肯定的是,肺功能肯定會逐漸變好。
因為肺具有一定的自我修復能力,只要你不再損害它,它就會有時間慢慢進行修復。
但是想要讓肺功能完全恢復正常,就得看你吸菸的時間和數量了。
如果你吸菸的時間短,吸菸的數量少,那麼肺功能所受的傷害還比較輕,這時戒菸後,透過肺部的自我修復,將煙毒慢慢排出,肺功能基本是可以恢復正常的。
如果你吸菸的數量多,吸菸的時間也長,那麼肺部的損傷肯定也越發嚴重,肺部的纖毛運動功能嚴重受損,支氣管壁也受傷嚴重,這樣就對肺部造成了不可逆的傷害,想要恢復就幾乎不太可能了。
但是隻要你下定決心戒菸,戒菸後3到9個月,肺部就可以慢慢恢復,戒菸一年後肺功能會慢慢變強,在戒菸5年後中風的風險就會大幅度降低,如果戒菸10年後患上肺癌的機率也會比抽菸者低很多。
所以越早戒菸,對肺部越好。
當然了,無論哪個年齡,只要你戒菸,對於身體來說都是件好事情。
戒菸最佳的年齡是多少歲呢?醫生告訴你!
在35歲戒菸,肺部經過漫長的恢復期有可能恢復正常功能,這個恢復期有可能達到10年左右,如果過了35歲,身體器官開始衰老,肺活量也會逐漸下降,那麼肺功能恢復正常的可能性就會縮小,很難徹底恢復了。
所以戒菸得趁早,最好不要超過35歲。
戒菸確實難,但是為了身體健康,也要痛下決心,不怕困難,把煙戒了。
掌握點戒菸小技巧會助你快速戒菸成功。
1、逐漸減少煙量
因為突然完全戒菸會帶來種種不良反應,所以很難堅持,復吸率非常高。所以可以先從減少吸菸量開始,逐漸遞減吸菸的數量。
比如以前每天要吸一包煙,那麼戒菸時可以每天少抽一根菸,讓身體慢慢適應,一天天減少吸菸量,身體對香菸的依賴性也就會慢慢降低,最終達到戒菸的目的。
2、隔離吸菸環境
想要戒菸,就最好不要讓自己看到煙,遠離吸菸的環境。可以將家裡的打火機,香菸全部丟棄,不要讓自己有接觸煙的機會和條件,慢慢地身體就會沒有那麼渴望抽菸了。不過這個方法只適用於吸菸量不大的人,對於老菸民不太適用。
3、注意力轉移法
如果想抽菸時,可以透過喝水,吃零食來轉移注意力,當你嘴裡有東西,胃裡有食物時,抽菸的衝動就會減少。