生活中,有哪些表現意味著我們的身體溼氣變重呢?建議大家簡單的瞭解下,當我們的身體溼氣出現問題的時候,最好及時的祛溼,避免身體健康出現問題。
“溼氣重,百病生”,發現這些跡象,及時除溼
總是身體疲憊,全身無力
,對於體內溼氣重的人來說,脾胃消化功能受到一定影響,導致營養物質不能及時輸送到問題給個部位,所以就會出現營養缺失情況,導致身體疲憊乏力,打不起精神來,出現這種情況要早點幫助體內除溼,避免營養不良的情況,危害身體健康。
舌苔
變得異常,正常舌苔都是淺白色,而對於溼氣重的人來說則不是這樣,他們的舌頭往往會
變得又黃又膩
的情況,同時還
有股難聞的口臭味
,這是由於溼氣重,導致舌頭出現的異常情況,而未消化完全的食物散發的氣味隨著打嗝等出現的時候就會形成口臭情況。
莫名的變胖
,如果你最近飯量沒變,但是卻出現了身體短期內變胖的情況,那麼也需要當心溼氣,因為這種胖往往是溼氣過重導致的浮腫虛胖情況,關節部位的靈活性也會變差,就好像生鏽一樣出現了關節僵硬。
留心糞便的情況,對於體內溼氣重的人來說,往往
大便會變得發黏
,容易沾附在馬桶上難以沖刷乾淨,這些因為溼氣較重,導致糞便裡面的水溼過重,所以就會出現這種情況。除了大便的粘性情況,它的顏色也會發生一定改變,糞便可能會出現發青情況,和正常的黃褐色糞便有著一定的區別,所以平時出現失調不適的時候,留意下糞便情況,及時祛溼。
當我們體內溼氣變重之後,最好注意及時的除溼,過重的溼氣往往會導致身體出現各種問題,消化、脾胃健康等那麼有什麼有效除溼方法嗎?建議大家適當的學習,早點把溼氣除乾淨。
除溼方法有哪些?醫生教你方法
除溼需要動起來,對於體內溼氣較重的人來說,生活中要注意適當
進行鍛鍊
,即使全身無力的情況,也應該進行走路、慢跑等
有氧運動
,透過這些有氧運動可以幫助我們緩解溼氣,如果你因為溼氣重就不動的話,可能會導致溼氣變得更加嚴重,所以平時想除溼氣的話,適當的動起來吧。
環境乾燥要注意
,溼氣重不僅僅和我們的日常飲食有著聯絡,而且和生活中環境關係較大,如果環境中本身溼氣就比較重的話,那麼就要注意適當除溼,可以選擇給房間進行通風,或者把衣物被褥及時的清洗晾乾,給自己的一個乾燥的環境,這樣對於除溼有一定幫助。
按壓自己的穴位,也可以是透過按壓穴位的方式來幫助排溼氣,可以
按壓自己的豐隆穴
,這個穴位位於我們的小腿肚側面,具體來說腿部踝骨上方8寸部位,脛骨側面1。5寸
每天按壓3分鐘左右,每天按壓兩次左右
,就可以起到一定祛溼作用。
生活中也推薦大家飲用些薏米水,薏米對於溼氣中引起的水腫情況有一定幫助,同時還可以起到祛溼作用,建議大家生活中適當的喝些,促進排溼作用。