睡好午覺的前提:午飯後最好過20分鐘再睡

【睡好午覺的前提:午飯後最好過20分鐘再睡】想要睡個好午覺的關鍵要素,就是選對睡覺時間和姿勢。適合的午睡可以消除疲勞,提高工作效率。①午飯後不建議立即睡覺,最好20分鐘後再睡。②午睡時間不宜過長,實際睡眠時間達到十幾分鍾即可,最長不要超過一小時。③午睡最好到床上休息,採取右側臥位。(生命時報)

睡好午覺的前提:午飯後最好過20分鐘再睡

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