韓國美女連續2年被評為“全球第一美人”,好身材和運動有關

導語:韓國的女性顏值都比較高,因為它是一個整容大國,很多人感覺自己的先天條件不夠好,所以經過後天的整容,來獲得好看的容顏。

想在韓國出眾,光靠好的顏值是不夠的,今天和大家介紹的這位美女連續2年被評為“全球第一美人”,她就是林珍娜。

韓國美女連續2年被評為“全球第一美人”,好身材和運動有關

不過,最讓人羨慕的不是林珍娜的臉,而是她完美的身材。林珍娜身高171釐米,體重只有51公斤。尤其是那雙腿,修長筆直,反射著白光。

主編只能說羨慕。看她的五官,高高的鼻樑,充滿活力的大眼睛,再加上小櫻桃嘴,和同一張明星臉不一樣

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林珍娜身高自然出眾。成為模特後,嚴格的訓練充分發揮了她的優勢。在日常鍛鍊中,身體變得越來越完美。被選為練習生後,林珍娜成為了女團的一員。

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眾所周知,韓國娛樂對藝人的要求不亞於模特。所以成群結隊後,林珍娜也很注重身體的管理。負責團隊的形象和外觀

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天生的身高優勢,再加上後天訓練的提升,讓林珍娜成為了氣質女神。其實對於普通人來說,身高是無法改變的,但是人體的寬度還是可以通過後天的訓練來鍛鍊的。

林珍娜擁有同樣修長的雙腿並不難。

只需幾個簡單的動作,即可獲得同樣修長的雙腿。接下來的幾個練習會讓你輕鬆擁有修長的腿。趕緊運動起來吧!

熱身動作1:跪姿後抬腿

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這個動作可以很好地啟用臀部的肌肉。

先跪在地上,雙手雙腿分開與肩同寬,雙臂垂直於地面,雙腿成90度角。

收緊背部肌肉,使背部挺直,一條腿向後抬起,向上推,到達最高點後停頓3秒,然後將那條腿前後移動到跪姿,換另一條腿練習。腿。

左右腿各練習10次。

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臀部訓練2:跪姿蹲起

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這個動作可以邊看節目邊聊天邊練習,可以很好的鍛鍊臀部以上的肌肉。

首先,將膝蓋彎曲到與肩膀相同的寬度,跪在地上,挺直背部,保持背部垂直於地面。

向後和向下移動你的臀部。不要坐在地上。保持臀部與地面和拳頭之間的距離。

停留3秒後,大腿前側用力起身,恢復跪姿。

練習20次。

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