女性中年養生,吃了不後悔的食物,促進新陳代謝,消除疲勞

各位惠友大家好,我是健養張醫師。立秋已經過去許久,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

景菜別稱景天三七、強心菜、土人參等,葉片寬厚翠綠,莖杆嫩黃,開黃花。可涼拌、熱炒、燉菜、燒湯、測火鍋和泡茶等鮮用,食用時口感清香嫩滑。景菜營養豐富,食療兼用,具有降血壓血脂、活血化瘀、益滋肝明目,延緩身體衰老的功能,對煩躁失眠、驚悸癔症有較好的療效。

女性中年養生,吃了不後悔的食物,促進新陳代謝,消除疲勞

花椰菜營養全面,特別含有大量的維生素C,人體攝入如此足量的維生素C之後,不但能夠增強肝臟的解毒能力,促進生長髮育,而且能提高肌體免疫力,預防感冒和壞血病等。花椰菜維生素C含量特別豐富,而維生素C是預防動脈硬化及美容的重要來源,可以滋補身體,排毒抗衰,增強免疫力。

女性中年養生,吃了不後悔的食物,促進新陳代謝,消除疲勞

雪燕含有豐富的膠原蛋白,常吃能夠很好地幫助面板補充膠原蛋白,讓面板變得水嫩富有彈性,也更顯年輕,氣色紅潤臉部也更有光澤。常吃這種鹼性食物,保護卵巢,滋補身體,排毒抗衰,增強免疫力,女性朋友常吃雪燕可以調節人體膠原蛋白生長,使面板豐滿,緊實有彈性臉色也紅潤。

女性中年養生,吃了不後悔的食物,促進新陳代謝,消除疲勞

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

特別宣告:以上文章內容僅代表作者本人觀點,不代表新浪網觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪網聯絡。

頂部