有肝病的人,謹記少吃2紅,多吃3綠,肝會一天比一天輕鬆

我們的肝和情緒之間關係非常密切,中醫把它叫做:大怒傷肝。

只要這個人有生氣,只要有發火,只要有急躁,不用問,他的肝的能量就低了。

形象的打個比喻,只要你生一場大氣,就彷彿有人拿一小刀在你肝上劃了一個小傷口,一有傷口,能量就會受到影響。

這些小口雖然可以癒合,但癒合以後它會長疤,所以一生要生多少次氣,這個肝上就有多少次傷害。

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所以,經常生氣會導致肝鬱,進而會逐步發展成疾病,甚至肝癌,中醫有‘’百病皆生於氣‘’的說法。我們的肝還是人體的沉默將軍,就算出現問題也是不疼不癢,很不容易被我們發現。要想讓我們的肝臟保持健康,可以從飲食方面注意養生,避免肝臟繼續出現問題。

有肝病的人,謹記少吃‘’2紅‘’,多吃‘’3黃‘’,肝會一天比一天輕鬆少吃的兩種紅色的食物是動物肝臟和羊肉。

1、動物肝臟其實,動物的肝臟膽固醇含量是比較高的,如果吃太多,會嚴重影響到我們的肝功能,反而會加重病情。此外,動物的肝臟中本身也會有很多殘留的毒素和垃圾,如果常吃的話,就會給肝臟增加很大的負擔。所以對於那些肝不好的人來說,動物的肝臟最好還是把它拉入黑名單吧。

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2、羊肉羊肉中脂肪和蛋白質含量都非常高,肝不好的人攝入之後不能夠及時消化分解羊肉中的脂肪或蛋白質,從而導致腎臟負擔加重。此外,羊肉屬於大熱大補食物,如果肝臟不好的人食用過多的羊肉會促使病灶繼續發展,導致病情加重。

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有肝病的人,謹記多吃‘’3綠‘’

肝臟屬木,對應的是青色、綠色食物。就是說,肝臟偏愛綠色,綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝鬱,多吃西蘭花,能起到養肝護肝的作用。

1、綠豆芽

綠豆芽是我們飯桌上經常見到的菜,不僅可以祛痰、去火、除溼熱,也可以起到清腸胃、潔牙齒的作用。中醫認為,綠豆芽可以清熱解毒、利尿除溼,以及清肝火的作用,多吃對肝很有幫助。

2、芹菜

芹菜最突出的優勢是,它所含的營養非常豐富,蛋白質、鈣和鐵的含量較高。芹菜中還含有芹菜甙、佛手柑丙酯、有機酸、揮發油等。芹菜具有降低血清膽固醇作用,並可幫助緩解脂肪肝、高脂血症及高血壓病。

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3、菠菜

菠菜具有‘’營養模範生‘’之稱,它富含鈣、鐵、葉酸、胡蘿蔔素等多種營養物質。

中醫認為,菠菜本身是有保肝、舒肝養血的作用,肝不好的人可以多吃。除過飲食上要注意外,肝不好的人還要注意最重要的一點,就是要少熬夜,熬夜也很傷肝。

夜晚是肝臟的最佳排毒時間,若此時不休息,就會導致肝血不足,沒辦法修復已經受損的肝細胞,從而惡化肝臟受損。

因此,晚上應早點休息,最好保證休息時間在11點之前。

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