冬季是血管病高發季節,血壓高的人,記住少做2事、多飲1茶

慢性疾病相對於急性的疾病,特點就是存在的時間會相當長,甚至伴隨著終身。正是因為過程非常漫長,很多時候我們會掉以輕心,沒有控制好病情。高血壓就是其中最常見的一種慢性疾病。

高血壓也是人群最廣,引發的併發症最多的慢性疾病之一,很多患者因為血壓一直很高,對身體的血管造成了衝擊,壓力過大會導致血管破裂,出現出血的情況,嚴重的甚至中風和死亡。因此我們特別要注意保護好我們的血壓,控制在合理範圍,這和我們平時的行為以及飲食是息息相關的。

冬季是血管病高發季節,血壓高的人,記住少做2事、多飲1茶

到了冬季,大家喝水少,代謝慢,吃的又相對更重口味,引起血管疾病的機率要比夏季更高,我們記住少做這2件事情,多喝1茶。

1。儘量進行有氧運動,避免劇烈運動

我們平時的時候都說運動有益於身體健康,但是高血壓的患者在進行運動的時候要注意了,一些劇烈的運動比如球類比賽,快速地奔跑等等都是不建議的,因為血壓高的人本身體內血液對血管壁的衝擊就更大,如果在做一些無氧運動的時候,身體消耗過大,我們的心臟泵血功能加大,血流速度也加快了,這樣會加重心臟的負擔。

其次,加大血液流速,就會使得血壓會更高,反而造成了嚴重的影響。在這裡建議年齡較大,或者血壓較高的人,平時以有氧運動為主,比如慢走等,既可以起到鍛鍊的作用,又不會對身體造成太大的負荷,還可以保持血壓的穩定。

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2。儘量不要喝速溶咖啡

像這種情況主要是針對一些還在上班的人群,現在職場很多地方都會供應咖啡,或者員工為了提神自己也會準備咖啡,當精神狀態不足的時候回透過喝一杯咖啡來驅趕疲憊。但是很多人選擇速溶咖啡,咖啡本身就對高血壓患者有一定的影響,何況速溶咖啡裡面含有大量的糖分,對於高血壓患者來說是有百害而無一利的。

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我們切記不可為了提神而長期大量的飲用速溶性的咖啡,特別是晚上睡覺前,咖啡因攝入過多會影響我們正常的睡眠,長期以往睡覺質量反而越來越低,我們的血管會會受損,血壓可能出現突然增高的情況,血壓突然的增高是非常危險的,血管壁是有彈性的,但是如果短時間內突然的增高,就可能使血管壁承受不住,建議血壓高最好就戒了吧。

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多喝1茶

建議可以泡淡茶水來喝,牛蒡很多人應該也知道,這個就比較有知名度了,有降糖的作用,它主要的藥用部位在根部,牛蒡根可以有促進血液迴圈的作用,所以很多高血壓的患者都會用來泡茶喝,牛蒡根還具有降糖的作用,除此以外還能利尿抗菌以及抗癌的作用,對於癌症也有很好的預防效果

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當然說到底,事在人為,我們這裡建議的很多,但是要貫徹下去的還是人為因素,只有平時真正地做到關注健康,關注自己的血壓,及時測量血壓,預防血壓過高等,這樣才能穩定好我們的血壓,再搭配上我們前面說過的合理的膳食和習慣,才能讓健康常伴左右。

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