這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩。這幾天去市場買菜看到不少攤位在賣紫薯,趕緊買些囤家裡,之前有段時間想買,跑了幾個市場都沒找到。紫薯最近幾年大火的養生食材,因為其功效以及漂亮的顏色得到不少人的追捧,我也不例外啦,好的食材肯定不想錯過。紫薯富含硒和鐵元素,可以補血,增強機體免疫力,同時還含有大量的花青素,它可是對100多種疾病有預防和治療作用,纖維素的含量也很高,可以促進腸胃蠕動,有助於消化。紫薯還是低脂肪,低熱量的減肥食品哦,難怪那麼多人喜歡它。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

現在天氣這麼幹燥,買了紫薯肯定要做我最喜歡的一道甜湯喝,紫薯銀耳羹。銀耳被稱為“平民的燕窩”,一朵也就幾塊錢,和燕窩比起來真是白菜價,滋補護膚,美容養顏,效果堪比燕窩。兩者搭配熬成甜湯,既能清腸胃,又能補水護膚,特別贊。入秋了,女人再忙也要常喝它,香糯好喝,滋補養顏,越喝越年輕哦。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

【紫薯銀耳羹】【材料】銀耳:半朵、紫薯:1個、枸杞:1小把、黃冰糖:適量【製作過程】1、銀耳半朵提前半個小時泡發。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

2、將銀耳沖洗乾淨,撕成小朵放入砂鍋中,加入足量清水。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

3、砂鍋蓋上蓋子,放到煤氣爐上,大火煮開以後轉小火,繼續煮30分鐘左右,將銀耳煮出膠質。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

4、紫薯去皮,清洗乾淨後切成小塊備用。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

5、銀耳煮出膠質後倒入紫薯丁。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

6、加入適量黃冰糖,蓋上鍋蓋,繼續小火煮10分鐘左右。紫薯切成小塊很容易就煮熟了,所以煮的時間不用太長,10分鐘左右即可。銀耳提前煮30分鐘再加紫薯,這樣煲出來的糖水膠質粘稠,紫薯軟而不爛,特別好吃。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

快出鍋時加入一小把枸杞,稍微煮一下即可。這道顏值高,味道佳,營養高的紫薯銀耳羹就做好啦,是不是特別簡單呢。秋天天氣乾燥可以常喝這道甜湯,補水嫩膚特別好哦,千萬別錯過哈。

這道甜湯要常喝,特別是女人,白菜價,滋補養顏堪比燕窩

今天就分享到這裡啦,非常感謝您的閱讀!如果您喜歡格子的文章,記得點贊、轉發分享給更多朋友,點選右上角關注,格子每天都會給您帶來不同的美食。您有什麼想吐槽的,想分享的,都可以在下方留言,期待和您的交流。

頂部