想身體好一點,秋天吃的食物,滋補身體,肌膚細膩,女性更年輕

大家好,我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋,進入了秋天的懷抱,在這種溫差較大的季節裡,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,立秋後,人體的面板也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。

想身體好一點,秋天吃的食物,滋補身體,肌膚細膩,女性更年輕

想身體好一點,秋天吃的食物,滋補身體,肌膚細膩,女性更年輕

西梅的外形酷似杏梅,但,與杏梅大有不同,它含有多種營養成分,可以使血液淨化,使體內的毒素自然排出,也含有鉀。它對於人類的骨骼生長,牙齒髮育,等有極為重要的作用。同時他還可以加快人類的新陳代謝,對人體十分的棒,所以建議大家要多吃呢

想身體好一點,秋天吃的食物,滋補身體,肌膚細膩,女性更年輕

油菜中含有豐富的維生素,特別是葉酸含量較高,能促進寶寶大腦發育,有助於預防神經管發育畸形。油菜為低脂肪蔬菜,香菇本身也具備一定的營養價值,香菇油菜這道菜可真是兩種價值高蔬菜結合體,有助於增強機體免疫能力。滿足人體生長需求,常給孩子吃此菜,再貴也不要省,孩子眼睛不近視,個頭超過同齡人。

想身體好一點,秋天吃的食物,滋補身體,肌膚細膩,女性更年輕

花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經,有健脾養胃、平肝清熱的作用。而且,其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使抵抗外界侵擾的能力不斷增強,強健腸道,而且水煮花生的營養並不會被破壞,便於吸收,生花生對於緩解胃痛也有明顯幫助。

咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裡,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!

頂部