最通便的不只是香蕉,還有它,1周吃3次,潤腸通便,大肚腩不見了

炎熱的三伏天,人也變得懶洋洋的,沒有胃口,更不願意動,整天窩在空調房裡,很容易就會上火,臉上也會出現大大小小的痘痘、口臭、便秘等等一堆問題隨之而來,如果出現便秘一定不能坐以待斃,要及時解決,注意飲食要清淡,多吃一些富含膳食纖維的食物,多吃水果,多喝水,同時還要多運動,以便症狀得到緩解,人也更輕鬆。

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大家都知道,香蕉中含有豐富的膳食纖維,有潤腸通便的作用,所以出現便秘時大家都會想到它,但是你知道嗎?除了香蕉以外還有很多食物也有潤腸通便的作用,比如:紅薯、金針菇、南瓜、蘋果等等。

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今天就給大家說一說蘋果,蘋果中含有豐富的粗纖維,可以促進胃腸道的蠕動,防止出現便秘,還可以促進人體的新陳代謝。今天就用蘋果做成小餅,柔軟勁道,酸甜開胃,10分鐘就可以做好,每週吃3次,潤腸通便,輕鬆排出黑宿便,大肚腩不見了,腰也更細了。

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蘋果餅——-做法簡單,酸甜開胃,柔軟勁道,潤腸通便食材: 蘋果2個,白糖2勺,雞蛋2顆,麵粉適量過程:1。蘋果去皮切成小塊,放在鹽水中浸泡一會,防止氧化變黑。

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2。泡好的蘋果撈出控幹水分,裝入碗中,加入白糖攪拌均勻,蓋上保鮮膜醃20分鐘,醃出蘋果中的水分。

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3。在醃好的蘋果中加入兩個打散的雞蛋液,攪拌均勻。

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4。再分次加入適量的麵粉,攪拌成黏稠的麵糊。

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5。電餅鐺提前預熱,刷少許的油,放入一勺麵糊攤平。

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6。蓋上蓋,小火烙2分鐘以後翻面,烙至兩面金黃,熟透即可出鍋。

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成品圖:這樣做出來的蘋果餅軟糯香甜,非常的開胃,孩子都很喜歡吃,那麼你還等什麼呢?趕緊動手試試吧。

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—丹姐叨叨叨—1。蘋果一定要用鹽水浸泡一下,這樣不會變黑。2。如果要早晨做,可以晚上臨睡前把蘋果醃好,蓋上保鮮膜放冰箱冷藏,這樣第二天早晨起來做,非常的方便,10分鐘就可以做好。3。喜歡吃糯米粉的可以把麵粉換成糯米粉,這樣更加的軟糯好吃。4。這個餅的糖分比較大,很容易烙糊,所以要不斷地翻面。大家好,我是丹姐。是一個熱愛製作美食,喜歡下廚房的寶媽,如果您看完本文後覺得對您有幫助或者覺得喜歡,可以點選關注“丹姐小廚”,我會每天分享自己的美食心得 ,如果您有什麼不同的見解,或者好的建議給我,歡迎在下方留言、評論。感謝大家的觀看,我們下次再見!

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