通血管的“高手”公佈,並非陳醋,平時多吃點,頭暈手麻拜拜

36歲的孫先生是一家單位的公關,平時為了打點客戶關係,基本上每天都在外面應酬。在外人看來,這個工作真的是非常的輕鬆,收入也高,但是實際上也是非常辛苦,而且傷害身體。孫先生入行幾年,就已經覺得自己內心疲憊不堪,幾年前體檢還查出來高血脂。

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醫生當時勸告孫先生,一定要注意平時不要大吃大喝,否則高血脂控制不好會有造成心腦血管疾病的風險,但是為了工作,孫先生一直也沒有按照醫生的囑咐做。誰料想,前段時間意外發生了。某天晚上孫先生和客戶應酬完,回家後沒多久,就出現了劇烈頭暈的情況。剛開始妻子還以為是他喝酒喝醉了,還不斷的責怪他。過了許久才發現情況不對勁,於是趕緊撥打了120,醫生來了很快診斷其為急性腦梗塞。

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但是因為發現的比較晚,所以即便醫生爭分奪秒的搶救,但是孫先生還是留下了嚴重的後遺症,到現在過去了半個多月,從床上還下不來。妻子整天以淚洗面,不斷的詢問醫生,,為什麼老公這麼年輕會患上腦梗?

醫生表示:本身就有高血脂,這是其一,長期還吃一些不健康的食物,導致血管硬化、堵塞,這是其二。正是這些不良習慣,最終誘發腦梗的出現。妻子聽後後悔不已。

醫生提醒:經常貪吃4種食物的人,血管容易堵死,嘴再饞也不可常吃!

1.肥肉

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肥肉咬下去有滿口都是油的感覺。這是因為肥肉中富含膽固醇和甘油三酯,常吃容易導致血液粘稠,出現血管堵塞的問題。

2.酒精飲料

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不管是白酒、啤酒還是果酒,只要含有酒精都可以啟用脂肪組織中的脂肪酶,促使脂肪酶釋放在血液中,酒精在肝臟中氧化消耗輔酶,使脂肪酸氧化不足,促使合成甘油三酯,酒精還可以抑制血液中的極低密度脂蛋白的清除,加重高血脂的症狀,誘發血管堵塞。

3.動物的內臟

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動物內臟雖然富含一定的微量元素,但是同時也富含膽固醇,常吃血管壁內會形成斑塊,導致血管阻塞,誘發動脈粥樣硬化,增加心梗、腦梗死的發生機率。

4.各式甜點

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生活中很多人都喜歡吃甜點,軟糯香甜,但是做過烘焙的人都知道,甜點裡面往往含有大量的脂肪、糖分、鹽分,這些都會增加血管的負擔,轉化成脂肪之後就可以引發血脂升高。血液變得粘稠,血管垃圾沉積堵塞血管。

血脂升高,血管垃圾多,身體會用5個訊號提醒你:

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腦供血不足,頭暈頭痛;

沒有受到壓迫,容易四肢發麻;

視力下降,眼前間歇性的發黑;

晨起精神狀態不好,半天才能清醒;

睡眠充足,卻頻繁嗜睡,打哈欠

如果出現上述症狀,一定要及時養護血管,降低血脂。

疏通血管,預防腦梗,建議從3點做起:

1.保證合理的飲食結構

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血脂偏高的人,日常飲食中應該限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物;選用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加維生素、纖維(水果、疏菜、麵包和穀類食物)的攝入。飲食保持規律,每餐七八分飽即可,尤其是晚餐一定要注意不要吃得太飽。

2.常吃通血管的食材

血管通常是全身血液正常供應的重要保證。尤其是已經出現上述情況的人,生乎中應該注意多吃一些清血管食材。例如木耳、洋蔥、芹菜等。

3.吃動平衡

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現在很多人日常的攝入大於消耗,很容易造成心血管問題的出現。因此生活中,建議大家每日保持適當的運動。尤其是高血脂患者,建議堅持357鍛鍊法。也就是每天鍛鍊30分鐘,每週鍛鍊5次以上,運動完心率加上年齡等於170左右。慢跑、快走、游泳、健身操等運動都比較適合。

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