62歲男子甘油三酯6.2降1.8,堅持3個飲食原則,他的方法值得借鑑

隨著人口老齡化的不斷增加,心腦血管疾病的發病率越來越高,這是因為年齡的增長,身體各器官處於老化硬化的狀態,尤其是血管彈性會有所下降,出現血液粘稠,影響血液流動的速率,如果日常不注重養護血管,極有可能使體內的血脂水平迅速升高,加速心腦血管疾病的出現。

62歲男子甘油三酯6.2降1.8,堅持3個飲食原則,他的方法值得借鑑

湖南長沙有一位王先生今年62歲,平常滴酒不沾,飲食也比較清淡,人到中年比較胖,體內的膽固醇較高,醫生讓王先生減少油脂的攝入,現在天氣比較炎熱,王先生總是感覺頭暈頭疼,有點像以前膽固醇較高的狀態,不過自己的飲食比較好沒有什麼大事,妻子卻擔心王先生身體的異常,儘量帶著他到醫院進行體檢,透過檢查的之王先生體內甘油三酯居然達到了6。2毫摩爾每升,被確診為高血脂,需要立即進行控制。

王先生聽到這個結果感到十分疑惑,平常自己比較注重飲食,怎麼會患上高血脂呢?原來王先生平常攝入的有時教授,而相對應增進了很多碳水化合物和糖分,反而水果蔬菜吃的更少了,糖分比脂肪類食物消化較快,如果體內糖分過多容易在身體中轉化為甘油三酯,升高體內的血脂水平,加重血液粘稠程度,造成血管堵塞。

62歲男子甘油三酯6.2降1.8,堅持3個飲食原則,他的方法值得借鑑

聽了醫生的講述後,王先生茅塞頓開回到家後,特別注重飲食,減少碳水化合物的攝入,多吃水果蔬菜,半年後到醫院檢查發現,甘油三酯已經降到1。8毫摩每升。

血脂升高身體會有哪些異常?

1、四肢麻木

很多高血脂患者經常會出現四肢麻木的情況,這是因為體內的血脂水平過高,血液變得異常黏稠,影響血液迴圈的速率,手腳得不到血液和氧氣的供給,從而出現麻木的現象。

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2、胸悶氣短

體內血脂水平過高,流向心肌血管的血液會有所增長,從而出現損傷,患者會出現痠痛現象的情況,如果無法及時控制下血脂,久而久之造成血管堵塞。

3、動脈粥樣硬化

體內血脂水平過高,血液迴圈的速率會有所減慢,大量的脂類物質在血管內堆積,使血管受受到損傷,長期以往血管彈性有所下降,血管呈現異常硬化的狀態,容易增加性的血管疾病的發作機率。

62歲男子甘油三酯6.2降1.8,堅持3個飲食原則,他的方法值得借鑑

堅持3個飲食原則,他的方法值得借鑑

第一、補充血管營養

隨著生活水平的提高,很多人不注重飲食和生活習慣,經常吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物,這類食物不僅會使體內的血脂水平升高,還會增加心腦血管疾病的發病機率,因此在生活中我們需要格外注重飲食,可以吃一些膽海脂酸,這是從大豆中提取的不飽和脂肪酸,迅速分解乳化體內作為的脂質,把多餘的脂類物質變成顆粒物,隨著新陳代謝排出體外,減少堵塞預防疾病。

第二、減少碳水化合物以及精緻糖類食物

很多中老年人對於飲食有著錯誤的觀念,認為血脂水平突發就是吃了很多油膩食物造成的事實,卻不是如此,生活中常吃的米麵也會使體內的血脂水平升高,因此,應該減少碳水化合物的攝入之外,還有一些高糖食物,像蛋糕、餅乾、甜點等等,控制每人每天攝入25克的糖即可。

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第三、多吃水果蔬菜

在生活中可以多為身體補充一些水果和蔬菜,攝入大量的膳食纖維,促進腸道蠕動,對於食管有一定的幫助,降低體內發散者和膽固醇的含量,可以選擇一些適合的水果蔬菜,例如:洋蔥、茄子、苦瓜、黃瓜、蘋果等等。

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