血管好人不老?中老年人:常用4物泡水喝,或能幫助清潔血管

在心血管醫學領域有一句俗語:“人與血管同壽”,這句話的意思是指人的血管健康,人就能活得更久。

在現實生活中,很多人的“血管年齡”遠遠大於實際年齡,這樣的人的健康是堪憂的。研究發現,如果“血管年齡”比實際年齡大5歲以上,患高血壓、糖尿病和高脂血症等的可能性就會更大。

血管好人不老?中老年人:常用4物泡水喝,或能幫助清潔血管

引起血管出現問題的原因是什麼呢?

一方面是因為隨著年齡的增長,人體的新陳代謝會逐步變慢,因此血液中的膽固醇、甘油三酯等會在血管壁上形成淤積,慢慢地影響血管健康。另外一方面是因為平時我們的飲食不夠健康,攝入了大量的脂肪等影響血管健康的食物。

知道了原因,我們就需要針對性地養護好自己的血管。

血管好人不老?中老年人:常用4物泡水喝,或能幫助清潔血管

養護好血管,一定要多喝水:

我們都知道,水對身體健康非常重要,人體每天都會從尿液、汗水等途徑消耗大量的水分,只有不斷地補水人體才對維持正常運轉。充足的水分對血管來說,尤其重要。多喝水能夠稀釋血液,加快人體的代謝,防止代謝物在血管中堆積。

一般情況下,我們建議每天的飲水量控制在1800ml以上。

血管好人不老?中老年人:常用4物泡水喝,或能幫助清潔血管

同時,還可以水中加入一些可以幫助養護血管的草本植物,幫助清潔血管,這樣能收到更好的效果。比如,以下4種草本植物,可以有效幫助清潔血液,養護血管,大家可以經常用來泡水喝。

第1種:青錢柳葉

青錢柳中當中含有大量的黃酮類物質,能夠有效改善人體的血液迴圈,擴張血管,幫助預防心腦血管疾病,同時可以幫助降低血壓和血脂。如果在泡開水喝的時候,經常泡一點青錢柳葉的話,是有助清潔血液的。

血管好人不老?中老年人:常用4物泡水喝,或能幫助清潔血管

第2種:山楂

山楂中同樣含有黃酮類物質等有益成分,可以幫助降低血壓、軟化血管、降低心血管疾病的發生。山楂所含的大量果膠,促進腸壁蠕動,能夠幫助消化食物,更利於糞便的排出,在一定程度上能夠降低血脂。不過,山楂不能吃太多,所以,建議每天取適量山楂泡水喝。

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第3種:牛蒡根

牛蒡根中含有大量原氯酸、咖啡酸等化學物質,它們有非常好的清理血管垃圾的作用,還能擴張毛細血管,預防心肌梗塞。而且,牛蒡根所含的營養物質,既可以幫助血液排毒,又可以滋補身體,是可以放心食用的。

第4種:玉米鬚

它的纖維素含量非常高,有利尿、消水腫和降壓降脂,以及控糖的作用,同時可以加快血液流速,清理血管壁上的斑塊,有效降低血液黏稠度,避免形成血栓。

血管好人不老?中老年人:常用4物泡水喝,或能幫助清潔血管

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