謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

這兩天 #謝霆鋒懸空呼啦圈# 成為微博熱議,

然而醫生卻告誡:切勿盲目更風!

11月11日,

謝霆鋒曬出自己懸空轉呼啦圈的影片,

展現出驚人的核心腰腹力量↓

影片中,

謝霆鋒只用雙腳做支撐,

在空中旋轉呼啦圈,

而且邊轉還邊玩手機,

網友紛紛評論:直接給我看呆了;

謝霆鋒的核心力量也太強了!

不少網友躍躍欲試。

這種核心力量我願稱之為特效。

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

不愧是謝霆鋒,他可能真的會功夫吧!

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

好多人都已經開始心癢癢

躍躍欲試

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

甚至已經有藝人

加入懸空轉呼啦圈大軍↓

IXFORM-段星星挑戰懸空呼啦圈

還有一個妹子一下子轉兩個呼啦圈!↓

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

嗯……

雖然這姿勢看起來確實很帥,

但醫生卻告誡:千萬不要盲目跟風!

醫學專家:容易脊柱損傷脫位

長海醫院脊柱外科主任白玉樹表示,影片中的動作,需要用很大的力來平衡身體的重量,每個脊椎的脊間關節壓力非常大,從脊柱外科的角度來說,容易造成椎間盤突出。同時,在這麼大的壓力負荷下,進行旋轉或搖擺,更容易造成損傷脫位,很多人的腰背沒有這麼大的力量平衡,容易造成意外和損傷。

白玉樹介紹,從脊柱外科專業角度來講,所有的競技運動包括類似雜技的活動,理論上來講都有造成運動關節損傷的可能。

影片中這種運動,很多人的腰背沒有這麼大的力量來平衡,容易造成意外和損傷。

難怪已經有人因為做了這動作,身體出現了各式各樣的問題……

好怕膝蓋那斷了……之前看一個外國小哥也是弄這個動作,不過抱著大鐵盤,然後大腿到膝蓋那裡直接骨折(好像)

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

從運動醫學的角度來講,鍛鍊肌肉的強度,完全可以用更安全更合理以及損傷可能性更小的其他辦法來替代。

想鍛鍊腰腹?你可以試試這些動作!

在平時的生活中有許多可以隨時隨地開始鍛鍊腰腹部的方法。透過這些練習,可以提高腰腹部的力量,對腰椎間盤突出、腰肌勞損等起到很好的預防作用。

平板支撐

俯臥,雙肘彎曲支撐於地面,肩膀和肘垂直於地面,兩腳與肩同寬,腳趾撐地,身體離開地面,軀幹平直,頭、肩、胯、膝、踝保持在同一個平面,腹部收緊,臀部收緊,眼睛看向地面,頸部自然伸直,保持均勻呼吸。

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

△圖源:@生命時報

側平板支撐

先用胳膊把上身撐起來,然後胯部抬高,以肘和兩腳撐起整個身體。

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

△圖源:揚子晚報

死蟲腹肌練習

躺在墊子上,兩手臂向上伸直,髖、膝90°屈。呼氣,背部及骨盆貼住墊子,整個運動過程中保持這個姿勢。

吸氣,在保持背部動作不變的情況下,對側的手和腳慢慢往後伸直至剛接觸地面,然後回到起始姿勢,換另一側重複。

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

△圖源:@健身大書

跪撐對側腿/臂抬高

跪撐,膝在髖下方,手在肩下方,手指指向前方。

腹部收緊,背部保持平直。慢慢上抬左腿後伸至左腿與地面平行,同時抬高右手並前伸至與地面平行,在最高點保持1-2秒,慢慢返回起始姿勢,換對側重複。

謝霆鋒懸空轉呼啦圈刷屏,網友號召“跟風”?醫生緊急提醒......

頂部