備孕的朋友看過來,必須注意的生活大全!

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引言

在適孕期時,很多夫妻會準備要孩子,但少數人存在一個誤區,認為懷孕只是女性的事,但男性朋友其實也是有很多要注意的,只有互相配合,才能擁有一個健康聰明的孩子。

現在有很多孩子,生下來有溼疹、血管瘤、面板病等各種不如意的情況,有些媽媽自認為,從孕期開始就很注意了,為什麼孩子生下來還是飽受一些疾病的折磨,有時,並不是母體單方面的問題,如果男性沒有好好備孕,也是有很大的影響,下面一起來看看夫妻雙方在備孕前需要注意什麼呢?

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男性需要注意什麼?

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:戒菸、戒酒

菸酒的危害有多大,不用說也知道了,但如果在備孕前這些不戒掉,如果男性朋友即使在備孕期間,長期性地飲酒、吸菸,那麼生出

痴呆兒、抵抗力

差的孩子機率是非常大的,如果女性朋友一直想備孕,但是一直懷不上,要考慮伴侶是否有存在長期性喝酒的這個問題。

酒精可以說是最厲害的“精子殺手”,無論是對大腦,還是心臟,危害性還是比較大的,而備孕期時喝酒,除了對胎兒的發育有影響外,生出來的寶寶還易出現畸形兒、智力、體力都發育得比較慢、個子比同齡人矮小等疾病,所以,為了想要擁有一個健康的孩子,為了妻子能早點懷孕,男性朋友一定要在備孕期間及時戒酒。

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而吸菸的危害,也是非常大的,除了會造成男性染色體有損壞,發生異常,還易導致妻子長期性被迫地吸入二手菸,二手菸的危害大家都知道,當胎兒被迫吸入過多二手菸時,也會造成胎停、發育緩慢、發育畸形等各方面的問題,為了孩子,小編建議,男性朋友在備孕期間還是儘量多管住自己的嘴。

(TIPS:會有些酒癮男性朋友問,偶爾能喝嗎、能吸菸嗎?小編建議,為了自己孩子的健康,忍一忍又如何呢?)

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2

:食物類的禁區

像醃製類的鹹菜、鹹肉,還是儘量少吃,因為含有過多的亞硝酸鹽,重口味的食物也應該說“NO”,像麻辣火鍋、燒烤、含有咖啡因的食物、咖啡、奶茶、濃茶、大蒜、棉花籽、葵花籽、可樂各種碳酸飲料、芹菜等,這些除了重口味的東西會影響腸胃,有的還會影響精子的質量,使男性出現弱精的現象,如果想要輕鬆健康備孕,建議男性朋友在生活中先暫時遠離這些食物。

建議備孕期間,多補充一些優質的蛋白質,像雞蛋、深海魚、蝦等,也可以多補充一些礦物質和微量元素的食物,提高自身的抵抗力和身體機制,為生下聰明的後代做好一切準備。

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:生活方面的注意

忌高溫環境,如果時職場工作者,平時應注意少坐,如果因為工作需要,那麼下班後要適量地多加走動,才能提高精子的活力,男性久坐除了對血液迴圈有影響,還會對精子活力有影響,最最重要一點,

做好產前安全檢查

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女性朋友需要注意什麼?

女性朋友不同於男性,需要的注意事項也比男性朋友要多得多,無論是飲食方面還是生活方面的,大小注意的事項下面一起來看看。

1

:飲食方面的

部份女性也喜歡煙和酒,這兩樣的危害除了必戒,還有高糖類的食物,高糖類的食物建議儘量不攝入或者直接拒絕,高糖除了容易造成巨大兒、也會增加母體的增重、對胎兒的危害和大腦發育是有很大的影響。

醃製類、茶類、辛辣類,像辣椒、辣條、除了易造成母體飽受便秘的問題,還易發生痔瘡和消化功能。

受汙染的食物

,比如:不新鮮的三文魚,生醃類的食物,這些除了易造成絛蟲感染,還易造成胎兒畸形問題,而罐頭類的食物,也應避免,因為在製作過程中,難免會加入一些防腐劑、色素等,這些都是不利於胎兒的健康發育。

而菠菜也應避免,大家都知道除了含有大量的草酸,從而造成母體鈣吸收方面的問題。

小編建議飲食清淡,也應在醫生指導下,看看自已身體缺乏什麼,及時補充,可以適當地選擇一些動物血、海魚、豆製品類、奶類、深色蔬菜、新鮮的水果等食物進取,在備孕前的三個月,葉酸是不可缺少的,

堅持每天補充一粒葉酸

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2

:調節生活作息

如果平時暴飲暴食,餓一餐飽一餐的,那麼要及時改掉這樣的飲食習慣,除了造成腸胃問題,對於備孕也是比較不利的。

很多年輕一輩都是熬夜族,如果選擇備孕時,應儘量避免熬夜,熬夜除了影響免疫力的下降,還會影響到自身“大姨媽“的規律性,非常容易導致內分泌嚴重失調,從而影響到備孕的效果,增加難度,如果女性朋友一直有心備孕,但又懷不上,要檢查自己是否生活作息沒有規律。

3

:拒絕緊身褲

如果您喜歡緊身褲、恰好又在備孕,那麼這個時間段,請改變自己的穿著習慣,緊身褲除了對備孕的男性無利,女性也是一樣的,非常容易引發陰道炎的問題,或者各種尿路感染,為了早點好孕,請改變這樣的穿著習慣。

(TIPS:喜歡穿緊身褲的朋友一來也是身材比較瘦,要注意,纖瘦的身體,也是不利於備孕的。)

4

:釋放自己過多的壓力

如果是職場女性,剛好又是高壓力的工作,是非常不適合備孕的,如果一些女性朋友備孕一直懷不上,要考慮是否平時自身的壓力過大,有的是來自於工作,而有的則是來自於婆家人的壓力,無論是什麼壓力,當發現自己壓力過大時,應及時找到排解壓力的方法,透過適量的運動是能夠有效減除這些壓力的。

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總結

備孕是雙方兩個人的事,不能只靠一方努力,建議雙方在備孕前,應儘量做好一切產檢工作,好好備孕,才能擁有屬於自己的健康寶寶。

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