造成生長痛的3個原因你知道嗎?教你4招來應對,很管用

生長痛主要是指在生長髮育過程中出現的小腿前側以及膝關節疼痛,沒有任何的外傷史,區域性組織沒有紅腫壓痛現象,是一種特殊的生理現象。兒童的生長痛會影響學習質量,給日常生活帶來很大的影響,必須要掌握引起生長痛的原因和應對方法,才能夠緩解兒童的疼痛。

造成生長痛的3個原因你知道嗎?教你4招來應對,很管用

那麼引起生長痛的原因都有哪些呢?

1、骨骼生長迅速

兒童的骨骼生長髮育非常迅速,而四肢長骨周圍的神經和肌肉生長速度相對緩慢,加上兒童活潑好動,肌肉被牽拉就容易引起疼痛。

2、代謝產物堆積

兒童的精力比較旺盛,每天進行過多的活動,在發育過程中組織代謝的產物過多容易引起酸性代謝產物在體內堆積,就會導致肌肉產生痠痛症狀。

3、脛骨內彎

兒童在剛開始學走路時小腿的脛骨比較彎曲,會代償性的出現一定程度的膝關節外翻,隨著身體的在生長髮育,如果脛骨內彎情況沒有得到及時的矯正,為了保護關節的穩定性,腿部的肌肉會保持高度緊張狀態,就容易引起疼痛。

造成生長痛的3個原因你知道嗎?教你4招來應對,很管用

生長痛都有哪些症狀呢?

生長痛大多數會出現下肢部位的疼痛,主要多發生在膝關節、小腿和大腿的前面,主要以肌肉疼痛為主,疼痛的部位沒有發熱和紅腫的現象。另外疼痛多在夜晚發生,主要是由於白天兒童活動量較大,專注於其他事物不容易引起察覺,當夜晚身心放鬆時疼痛症狀就格外明顯。

當出現生長痛時應該如何應對?

1、轉移注意力

轉移注意力就是忽略疼痛的方法,吸引患兒的注意力,家長可以透過講故事做遊戲等方法,吸引患兒的注意力,對待患兒必須要比平時更加溫柔體貼,只有足夠的精神支援才是最好的鎮痛方法。

2、區域性熱敷按摩

緩解患兒的疼痛可以用熱毛巾對疼痛部位進行熱敷,促進血液的迴圈,緩解患兒的緊張情緒,還可以對腿部進行按摩,緩解疼痛帶來的不適感,在按摩時一定要注意按摩的力度。

3、減少劇烈的運動

生長痛屬於生理現象並不是疾病,不需要過多限制患兒的運動,但是如果疼痛比較嚴重,應該讓患兒多休息,減少劇烈的活動,讓肌肉保持放鬆狀態。

造成生長痛的3個原因你知道嗎?教你4招來應對,很管用

4、補充營養

緩解生長痛可以讓患兒補充營養,多攝取一些促進軟骨生長的營養素,多吃一些牛奶、核桃、雞蛋等食物,多補充維生素對膠原蛋白的合成有一定的幫助,還可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果。

絕大多數患兒的生長疼痛會在運動過度之後出現,因此必須要避免劇烈的運動,可以採取物理治療,補鈣止痛等方法緩解患兒的疼痛。家長可以給患兒普及一下有關生長痛的知識,減少患兒對生長痛的恐懼感,疏導患兒的情緒,能夠使疼痛的敏感性降低。

頂部