尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

在這萬物慵懶的時節

暖洋洋的陽光彷彿有“催眠”的作用

尤其是工作或學習累的時候

人會顯得特別疲乏

這時候如果伸個懶腰,再打個哈欠

全身上下每一個細胞都會舒展開來

神清氣爽,很是享受

尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

一般大家都會覺得伸懶腰是懶的表現

你還別小看這個小動作

伸懶腰對身體還是有很多好處的

在伸完懶腰後,我們往往會感到心情舒暢

渾身舒服了很多

為什麼簡簡單單的伸個懶腰會有如此“魔力”呢

尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

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尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

伸懶腰一般是一連串的動作

通常是先打一個哈欠

然後張開雙臂,高舉到胸部以上

並向後擴張,頭往後仰,腰往前挺

伸懶腰,這個看似不太雅觀的動作

實際上

是一種既簡單又方便的養生鍛鍊方式

不會受到時間和空間的限制

它是一種伸展腰部、活動筋骨的自我鍛鍊方法

所以早上起來伸個懶腰

拉伸動作會讓肌肉恢復活力,開始活動

也就能使人感到清爽舒適了

尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

“常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心”

適當拉伸身體還能促進血液迴圈

還能給大腦提供充足的氧氣

人也就更加清醒

腦子也變得靈光了起來

當然伸懶腰也有一定的技術含量

既然伸懶腰好處這麼多

快來和小尚一起學下如何“懶”著養生吧

尚湯劇場丨驚!伸懶腰還有這樣的魔力

伸懶腰時要

使身體儘量舒展,四肢要伸直

全身肌肉都要用力

伸展時,儘量吸氣

放鬆時,全身肌肉要鬆弛下來,儘量呼氣

這樣可以達到全身舒爽、精神充裕的效果

在日常繁忙的工作和學習生活中

不妨嘗試伸個懶腰

讓自己“滿血復活”吧

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