這是所有人喜歡的東西,這麼做簡單省事又好吃

這是所有人都喜歡的東西,這麼做簡單省事又好吃,平衡體質大作用!

小零食是每家都必備的,自己動手做樂趣更是多多,有時候不吃,聞著滿屋飄香的味道都誘人,而且自己做能保證食材的質量,做到更健康、更營養。

秋天是豐收的季節,瓜果蔬菜應有盡有,有一樣蔬菜正是秋天豐收的時候,新鮮的時候正好吃,而且好像沒有不愛吃的。這就是土豆。

土豆是很受歡迎的蔬菜,也可以當作主食,做零食更是好吃,秋天、北方的土豆大豐收,新鮮的最好吃了。每到秋天,絕對要吃幾次新鮮的蒸土豆、土豆泥等,當然烤薯片、烤薯塊也是必不可少的。

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很多小夥伴因為要瘦身,總是不敢吃土豆,覺得土豆的澱粉含量比較高,怕長肉。

其實吃土豆無須擔憂人體脂肪產能過剩,因為它只含0。1%的人體脂肪,是全部食材中脂肪率最少的。每天適當吃土豆,能夠降低人體脂肪攝取,能夠讓人體把不必要人體脂肪逐漸新陳代謝掉,有瘦身的作用,但是需要注意吃法,不能做油炸之類方式,把土豆當作主食吃才好。

土豆有高成分的蛋白和維生素b2群,能夠增強抵抗力,另外還具備增強記憶力和讓邏輯思維清楚等功效。所以,這個普通廉價的蔬菜,真的是對身體太好啦。

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今天分享的美食就是烤土豆塊,是我最愛的一個吃法,可以做下午零食,可以在晚餐當主食,有時候晚餐時光我吃這一盤就不用再吃別的了,好吃又頂包,還能瘦身。

今天的這個烤土豆塊的做法最簡單了,我用的是空氣炸烤箱來完成的,也可以用空氣炸鍋來來操作,現在這些便利的小家電已經走進了千家萬戶,做美食非常方便。

來看看我的烤土豆塊的做法吧!

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材料:土豆2個,橄欖油1勺,胡椒粉1勺,鹽1勺。

做法:

1、土豆洗乾淨,用廚房紙擦去外表的水分,切成滾刀塊狀,不用太小,適中就好。

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2、把土豆塊放入一個食品袋,裡面放入1勺橄欖油,胡椒粉1勺和鹽1勺。抓住袋子收口,晃動,把調味料和土豆一起晃動均勻了。

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3、炸籃上面鋪上錫紙,放入拌好調味料的土豆塊。

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4、把炸籃放入烤箱中層,上下火,選擇180度,25分鐘即可。

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5、時間到,土豆烤的邊邊微焦的樣子,最好吃啦。

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6、做零食,還是當主食都是極好的,有淡淡的鹹味,吃起來也不會燒心等等。

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小貼士:

現在是秋季了,大多數小夥伴家裡都會囤積些土豆,為了存放的時間更久一些,我們也要懂得該如何存放。地瓜也是小夥伴喜歡儲存、喜歡吃的,土豆是不能和紅薯一起放的,土豆和地瓜放一起,不是土豆長芽就是紅薯僵心。

土豆的一定要放在通風乾燥、避免陽光直射的地方,不要高溫的地方,高溫會讓土豆長芽或者腐爛;儲存的時候用保鮮袋紮起來,讓它和空氣隔絕開來才好。最好用黑色的避光的包裝裝著最好!

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