橘子富含維生素C?番茄據說可以美白?吃多了不會變白,反變黃!

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十月下旬,正是橘子上市的季節。大量新鮮的橘子湧入市場,成為當下最暢銷的水果。

橘子富含維生素C?番茄據說可以美白?吃多了不會變白,反變黃!

酸甜可口的橘子,不僅汁甜味美還富含各種營養,從裡到外都是寶。橘子皮中含有檸檬苦素,它可以抑制癌症還能減少對吸菸的危害。橘子白色的絲洛物,富含果膠和膳食纖維,可以促進排便。

橘子含有的維生素A和檸檬酸具有緩解疲累的作用

。橘子尤其是富含維生素

C,100

克的橘子就含有31克的維生素

C。

相關研究顯示,一箇中等大小的橘子,就能滿足孩子每天一半的維生素C的需求,同時維生素C可以抑制黑色素的生成,因此對美白有益處。但是,事實卻是,橘子吃多了,不會變白反變黃,這是為啥呢?因為橘子富含胡蘿蔔素,吃多了會導致血液裡胡蘿蔔素濃度過高,患上高胡蘿蔔素血癥,

也叫“橘黃症”

,最後面板會變黃。建議每天吃2-3個就可以了。

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很多人認為多吃番茄也可以美白面板,然而事實也是越吃越黃,因為番茄富含胡蘿素和番茄紅素,雖然番茄紅素具有抗氧化的作用,甚至是維生素E的一百倍,但是番茄紅素還是天然的色素,大量食用後,身體無法代謝,會導致皮膚髮黃。而番茄維生素C的含量也並不高,每100克西紅柿中維生素C的含量大約是19mg,還不及青椒的三分之一,甚至還不如同等量的大白菜。

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同樣,吃多了面板會變黃的食物還有紅薯、胡蘿蔔、綠芥菜、菠菜、萵苣葉、南瓜、大白菜、紅辣椒、韭菜、芒果、花椰菜、柿子、苦瓜、橙子等。

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但是面板變黃也不可怕,停止或減少食用,症狀會逐漸消失。因此建議大家適量食用哦。以上,嘴饞又愛美的你知道了嗎?

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