燕麥別單吃,搭配玫瑰打一打,味道一級棒

燕麥別單吃,搭配玫瑰打一打,味道一級棒

燕麥可能對於北方人來講,是一種陌生的食物。因為咱們北方人可能會比較偏愛喝豆漿或者是牛奶之類的食物,而恰恰是這種食物也給予了我們健康。可是單單的喝燕麥會不會覺得太單調了呢?我們來做一道玫瑰燕麥漿,

做法非常簡單,而且非常好喝

我們採用的是可以喝的玫瑰燕麥,我們當然是選擇最好的燕麥了,大家都知道燕麥內的營養是非常豐富的。

燕麥中含有豐富的水溶性膳食纖維。可以增加飽腹感適當的保護下自己的腸胃,對於那些有著稍微多的運動者來說,燕麥再適合他們不過了。

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燕麥雖然是一個非常好的食物,但是燕麥並不適合做一個長期的代餐食物,

因為燕麥中含有的獨特的因素可能會導致人變胖

,在人咀嚼的時候,長期的咀嚼也會使自己的臉變得圓圓的,因此還是不建議做一個長期的代餐食物,我們可以輔助加一些玫瑰做漿水喝。

玫瑰的花香搭配著燕麥的奶香

,在雙重香味的夾擊之下,使我也妥協了下來,每天早上必喝一杯玫瑰燕麥來

保持這一天的活力

【菜名】:玫瑰燕麥漿

【所需食材】:

食用幹玫瑰2朵、燕麥半杯、核桃仁6粒、紅糖1茶匙

【烹飪過程】:

1、第一步要做的是準備好製作燕麥漿所需要的食材以及配料,可以把所有東西集中放在一個大盤子裡,方便接下來的操作。

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2、紅糖先用勺子舀起來,然後把其它的食材裝進一個帶有清水的大碗中,

用清水浸泡這些食材,直到把它們泡開為止。

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3、所有的食材泡開後,把裡面的水全部控幹。準備一些核桃仁,如果足夠有耐心的話,

可以把核桃仁上的表皮全部去除掉,去皮後的核桃仁,榨出來的汁味道更純正更鮮美

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4、食材全部處理完畢後,把它們全部放進豆漿機中,

並往豆漿機中加入足量的純淨水,水量不超過豆漿機的最大量程。

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5、加完水後,蓋上豆漿機的蓋子,

豆漿機模式選擇豆漿模式,時間調整為25分鐘

,開啟豆漿機。

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6、過了25分鐘,豆漿機工作完成,開啟蓋子,

根據個人喜好加入適量的紅糖,用勺子攪拌幾下,使紅糖加速溶解。

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7、倒進杯子中,

晾涼後即可飲用

,比喝外面買的咖啡奶茶,口味還要獨特。

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【烹飪技巧】

1、為什麼用紅糖而不用白糖,

紅糖的作用不只是調味,還可以調色

。其實做好的燕麥漿顏色看上去跟豆漿沒有太大的區別,加上紅糖後,整個顏色看上去會更紅,從視覺上覺得這杯燕麥漿會更好喝。

2、喜歡甜食的小夥伴們可以多放一些紅糖,相反

如果不喜歡甜食的小夥伴可以少放一些紅糖甚至是喝無糖燕麥漿

3、燕麥漿榨好後,不要直接倒進杯子中,而是先倒進大碗裡,倒得過程中,

用濾網把燕麥漿中的雜質過濾出去,如果過濾一遍還有雜質,就反覆多過濾幾遍

,直到一點雜質都沒有為止。

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