氣血不足最怕這湯,一碗3元,早晚喝一碗,補氣養血,手腳不冰涼

氣血不足最怕這湯,一碗3元,早晚喝一碗,補氣養血,手腳不冰涼。女人到了25歲之後,身體會發生天翻地覆的變化,在25歲之前很多女性朋友都是充滿活力,不知疲倦,即使晚上熬夜,白天也有充沛的精力去工作。而到了25歲之後,特別是有了孩子之後,體力和精力明顯的不如之前,到了冬天會出現手腳冰涼、臉色蠟黃、掉頭髮、失眠的狀況,其實這就是氣血不足的症狀。遇到氣血不足的情況應該怎麼辦呢?除了調整作息,平常多用護膚品之外,更重要的就是從飲食上面下手,多吃一些可以補氣血的食材,讓自己從內到外的美起來。之前我每到冬季都會氣血不足,自從閨蜜給我分享這道五紅湯之後,我每到冬天都會經常做給自己喝,堅持1個月左右,氣血十足,臉色紅潤,平常照相不用美顏也很漂亮,我把這道湯分享給身邊的女性朋友,大家都說效果很棒,今天分享給大家。

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五紅湯的主要食材是:紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖,因為這五種食材都是紅色,所以稱為“五紅湯”。這道湯的用料簡單,價格也不貴,一碗不到3元錢,不僅好喝,而且營養價格很高。紅豆具有養心補血、健脾暖胃、消除水腫的功效,很適合女性補血食用;紅皮花生具有養脾補氣、健腦益智、養血通乳、潤肺止咳、美容養顏的功效;紅棗具有補氣養血、安神助眠、潤肺止咳的功效;枸杞具有提高免疫力、延緩衰老、補氣養血的功效;紅糖具有活血排毒、氣血雙補、暖胃健脾、美容養顏的功效。將這五種食材放在一起煮,做法簡單,冬天常喝可以很快的補氣血,恢復元氣,讓你的面板白嫩,臉色紅潤,冬天手腳不再冰涼,下面將做法分享給大家。

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【補氣養血五紅湯】食材:紅豆60克、紅皮花生60克、紅棗40克、枸杞10克、紅糖50克、清水適量。做法:1、將所有的食材準備好。紅豆用清水沖洗乾淨,然後放入水中浸泡12小時以上,因為紅豆的吸水比較慢,浸泡之後比較容易煮,如果是夏天直接放入冰箱冷藏即可。

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2、花生用清水洗乾淨,然後放入水中浸泡2小時即可,這樣可以減少煮的時間,花生的外衣不要去掉,外衣營養也很豐富。

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3、紅棗用清水洗乾淨,然後用刀將紅棗切開,去掉紅棗裡面的核,再將紅棗切成片狀備用,紅棗核要去掉,因為食用容易上火。

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4、枸杞用清水洗乾淨,放入水中浸泡10分鐘備用即可,枸杞比較容易煮爛,所以浸泡時間短點。

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5、將浸泡好的紅豆、花生、紅棗,先放入鍋中,加入適量的清水,開大火將水煮開,然後轉中火煮40分鐘左右。

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6、煮到40分鐘之後,將枸杞倒入鍋中,繼續煮20分鐘,出鍋前的10分鐘將紅糖倒入鍋中,繼續煮5分鐘即可關火出鍋,這樣一道五紅湯就做好了,好喝美味,還能美容養顏,補氣養血,趕緊試試吧。

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這湯,女人冬天要多喝,氣血雙補,臉色紅潤,照相再也不用美顏了。冬天很容易手腳冰涼,可以試試這道湯,做法簡單,一碗不到3元,常喝可以氣血雙補,讓你的臉色紅潤,手腳不再冰涼,別錯過。關注“小猴子教你做菜”,今天的美食小講堂就為大家分享到這裡啦,喜歡的可以點個關注,每天為大家分享不同的美食,我們下道美食見。

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